やはり、肉離れでした
内転筋、真っ白…でした。
まだ、熱を持っているので、まずは安静にして冷やす。
お風呂も出来ればシャワーで、湯船にはいる場合も短時間で、と言われました。
当分、足をできるだけ動かさないようにしないと駄目ですね。
さっき足を見たら、太ももにものすごく大きなアザが出来てました。
きっと、内部から出てきてるんですね～
今のサイズ、10×5位です💦
左のふくらはぎも張ってるし、右の土踏まずにも変な痛みがあるし、背中も腰も痛い～
上半身のストレッチと、骨盤体操はやっていいと言われたので、まずはそこからゆるりとやっていきます。
足が良くなったら、全身のストレッチを真剣にやらなくてはと思ってます。
その辺りは理学療法の先生に相談してみようと思います。
半年で２回の肉離れ。
さすがにちょっとマズイ…
気を付けないと、歩けなくなる未来がみえる…
まずは完治を目指します。