最近、脳についての本を読んでいて「これなら毎日できるかな？」
というのがあり、夜寝る前に実践しています。
色々な方法があるようですが、まずは手軽にできるものからという
ことで「寝る前にポジティブなことをイメージする」ということを
やってます。
私の場合は、「楽しいことや楽しそうなこと」を思い浮かべるように
しているのですが、最近の楽しみは温泉に行くこと。
なので、温泉に入っていることをイメージしたり次はどこの温泉に
行こうかなぁーと考えたりしています。
まだやり始めて数日ですが、こういうことを考えていると楽しく
なってきますね。
この「楽しい」が脳に良いようです。
