心理学を学んだら
「怒りの感情をちゃんとコントロールしなきゃ」
って思います？
できることなら
やれたほうがいいですよね。
ところがコントロールのはずが
感情を押し殺して
我慢になってたとしたら？
やり過ぎは精神的に疲れます。
これホントにツラくなります。
本来の自分を見失ったら大変です。
怒ったらダメとかではなく
むしろ怒ったほうがいい時もあります。
私？
今でも普通に怒ります。
そんな観音菩薩ではございませんので (^^;
とはいえ、おかげさまで
思考が１００％現実化する仕組みを
知ってからは
怒り時間はかなり短くなり
光スピードになりました。
ウソです。
でもホントに前よりは
断然短くなりましたよ。
学び始めて、まだ間もない頃は
しょっちゅう
と鬼の形相で怒り狂ってましたよ
一人の時に、、、
もう一度いいますが
わたくし観音様では
ございませんので
顔にでちゃいます(^^;
たまに声にも
怒りモードの関西弁で
でちゃいます。
じゃ一人の時、
どこで怒るかと言いますと
私の住む町は車社会なので
運転中によくやりました。
大声で叫んでましたので
すれ違いのドライバーが見たら
凄まじい顔に見えたと思います ^^;
都会や車が必要ない方は
お風呂やトイレの中
とかがいいのかしら？
そういえば、
学ぶ以前は相手に
ぶつける事も何度もありました、、、
旦那さん、あの時はごめんなさい
それだと大人気ないどころか
人間関係に悪影響ですよね
旦那さん、あの時はごめんなさい
ここ数年はコツも掴み
一人劇場やってます
思いっきり怒りを吐き出して
何度か繰り返したら
いつものが見えてくるんです
その相手、、、
やっぱり、まるごと自分だったーーー
さて、
自分とわかったら
どうしよう…
コントロールするのではなく
自分の怒り回路を修正しちゃいましょう！
同時に怒りの定義も見直すといいですね。
では受講生様によくお伝えしている
☆超簡単＆効果的な実践法☆
をお伝えしますね
相手に言いたい事
紙に箇条書きで
思いっきり書き出す
※書くときは相手にだけフォーカスして書いてください。
書き終わったら
しばらく自分に読み聞かせて
くださいね
夜寝る前の
リラックスモードタイム
が効果的です
※ 毎晩３ヶ月をおすすめしてます。
騙されたと思って
しばらくやってみてください
（おすすめ３ヶ月、最低１ヶ月）
自分だと気づいた時
気をつけようと意識して
読んでみてください。
前よりイライラが減ったり
相手の変化を実感できる
方法です。
いつか観音菩薩のような顔？？
になる日も近いかもしれませんね ^^
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