
最近、朝晩と日中の気温

体調管理が難しいですが、みなさんお変わりありませんか

私は、あまり風邪

冷えて体調不良ぎみになる事は、たまにあります

冷たい飲み物

室内で着込むのが嫌い

薄着で過ごしているのが原因

身体を冷やす

免疫力が下がって


体温が1℃下がるだけでも、免疫力はかなり低下

逆に体温が上がると、血流がよくなり免疫力も高まる

身体を冷やさず、温める生活をする事が大切なようです

湯船

筋肉量を増やせば、免疫力UP

私も夏場は、お風呂もシャワーだけですませたり・・・
が多かったですが、最近は出来るだけ湯船

心がけています。
これから益々寒く

出来るだけ身体を動かして、血流をよくしたり

身体をあまり冷やさないようにして、免疫力を上げて

体調を崩さないよう健康に過ごしたいですね

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