ローラー生活22-9・10【ローラー生活22-9 11/1】機種・負荷 ミノウラLR340・LF/R 50T/19T① 70分 ケイデンス90rpm以上【ローラー生活22-10 11/2】なんとなく…疲れてるから軽く短時間だけ…機種・負荷 ミノウラLR340・LF/R 50T/19T① 30分 ケイデンス90rpm以上