ローラー生活22-9・10

【ローラー生活22-9  11/1】

機種・負荷　ミノウラLR340・L

Ｆ/Ｒ　50T/19T

①  70分　ケイデンス90rpm以上

【ローラー生活22-10  11/2】

なんとなく…疲れてるから軽く短時間だけ…

機種・負荷　ミノウラLR340・L

Ｆ/Ｒ　50T/19T

① 30分　ケイデンス90rpm以上