【ローラー生活22-5 5/17】
外行くか迷ったけど、寒いからローラーにしちゃったΣ(ﾉ∀｀*)ﾍﾟﾁｯ
機種・負荷 ミノウラLR340・1
Ｆ/Ｒ 50T/19T
① 5分 ケイデンス85rpm以上
② 10分 ケイデンス95rpm以上
③ 5分 ケイデンス85rpm以上
④ 10分 ケイデンス95rpm以上
⑤ 5分 ケイデンス85rpm以上
⑥ 10分 ケイデンス95rpm以上
⑦ 5分 ケイデンス85rpm以上
⑧ 10分 ケイデンス95rpm以上
⑨ 10分 ケイデンス85rpm以上
【ローラー生活22-6 5/18】
ん〜集中力がない日もあるさ(・Д・)
機種・負荷 ミノウラLR340・1
Ｆ/Ｒ 50T/19T
① 5分 ケイデンス85rpm以上
② 10分 ケイデンス95rpm以上
③ 5分 ケイデンス85rpm以上
④ 10分 ケイデンス95rpm以上
⑤ 5分 ケイデンス85rpm以上
⑥ 5分 ケイデンス95rpm以上
⑦ 5分 ケイデンス85rpm以上
