【ローラー生活22-3 5/11】
暖かくなって来たのに、デブ…出無精ローラー( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼
機種・負荷 ミノウラLR340・1
Ｆ/Ｒ 50T/19T
① 5分 ケイデンス80rpm以上
② 10分 ケイデンス95rpm以上
③ 5分 ケイデンス80rpm以上
④ 10分 ケイデンス95rpm以上
⑤ 5分 ケイデンス80rpm以上
⑥ 10分 ケイデンス95rpm以上
⑦ 5分 ケイデンス80rpm以上
⑧ 10分 ケイデンス95rpm以上
⑨ 5分 ケイデンス80rpm以上
【ローラー生活22-4 5/15】
脚回らない…体調も…あれ？
機種・負荷 ミノウラLR340・1
Ｆ/Ｒ 50T/19T
① 30分 ケイデンス80rpm以上
