【ローラー生活21-23 3/21】
間空いたけど、ワクチンの副反応が回復したから再開( ✧Д✧) ｶｯ!!
機種・負荷 ミノウラLR340・1
Ｆ/Ｒ 50T/19T
① 5分 ケイデンス80rpm以上
② 5分 ケイデンス85rpm以上
③ 5分 ケイデンス90rpm以上
④ 5分 ケイデンス80rpm以上
⑤ 10分 ケイデンス90rpm以上
⑥ 5分 ケイデンス80rpm以上
⑦ 10分 ケイデンス90rpm以上
⑧ 5分 ケイデンス80rpm以上
⑨ 10分 ケイデンス90rpm以上
⑩ 20分 ケイデンス80rpm以上
【ローラー生活21-24 3/22】
何度も脚が止まる…慣れるまで頑張る(・∀・)b
機種・負荷 ミノウラLR340・1
Ｆ/Ｒ 50T/19T
① 5分 ケイデンス80rpm以上
② 10分 ケイデンス90rpm以上
③ 5分 ケイデンス80rpm以上
④ 10分 ケイデンス90rpm以上
⑤ 5分 ケイデンス80rpm以上
⑥ 10分 ケイデンス90rpm以上
⑦ 5分 ケイデンス80rpm以上
⑧ 10分 ケイデンス90rpm以上
⑨ 15分 ケイデンス80rpm以上
