ローラー生活21-1・2

【ローラー生活21-1  4/18】

ローラー生活もカウントを新たに！

トレーニングメニューに迷ってます(^◇^;)

【ローラー生活21-2  5/12】

トレーニングメニュー…迷ったけど、継続する事に（笑）

機種　ミノウラLR340

負荷　3

Ｆ　　34T

Ｒ　　19T

①10分　ケイデンス　  90rpm

②  5分　ケイデンス　100rpm

③10分　ケイデンス　  90rpm

④  5分　ケイデンス　100rpm

⑤  5分　ケイデンス　  90rpm