前回からちょと間空いちゃったΣ(ﾉ∀｀*)ﾍﾟﾁｯ
負荷 LR340-3
F 34T
R 19T
①5分
ケイデンス 85rpm
②15分
ケイデンス 90rpm
③10分
ケイデンス 100rpm
④15分
ケイデンス 90rpm
⑤5分
ケイデンス 100rpm
⑥10分
ケイデンス 90rpm
【ローラー生活19-32 3/22】
シーズン前メンテ終えてのローラー…ケイデンス100にした途端膝に痛みが…無理せず終了や( ✧Д✧) ｶｯ!!
負荷 LR340-3
F 34T
R 19T
①5分
ケイデンス 85rpm
②10分
ケイデンス 95rpm
③5分
ケイデンス 85rpm
④1分
ケイデンス 100rpm
