久しぶりの1時間Σ(ﾉ∀｀*)ﾍﾟﾁｯ
慎重に慎重に…
負荷 LR340-3
F 34T
R 19T
①15分
ケイデンス 80rpm
②15分
ケイデンス 85rpm
③15分
ケイデンス 90rpm
④15分
ケイデンス 85rpm
⑤5分
ケイデンス 80rpm
【ローラー生活19-18 2/8】
心拍に注視しながら…Σ(ﾉ∀｀*)ﾍﾟﾁｯ
負荷 LR340-3
F 34T
R 19T
①15分
ケイデンス 80rpm
②15分
ケイデンス 85rpm
③15分
ケイデンス 90rpm
④5分
ケイデンス 85rpm
⑤5分
ケイデンス 95rpm
⑥5分
ケイデンス 80rpm
