腹が邪魔( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼
そして途中で頭がギューってなってきたからやめた(・Д・)
負荷 LR340-3
F 34T
R 19T
①10分
ケイデンス 90rpm
②5分
ケイデンス 100rpm
③10分
ケイデンス 90rpm
④5分
ケイデンス 100rpm
⑤6分
ケイデンス 90rpm
【ローラー生活19-12 1/14】
久々に1時間( ✌︎'ω')✌︎
まぁ休み休みだったけど:((; ‘ᾥ’ ;)):
負荷 LR340-3
F 34T
R 19T
①60分
ケイデンス 90rpm
①5分
ケイデンス 80rpm
