天気が良くて風が弱かったらロングライドに行こうかな～って目論んでます＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
さてさてトレーニング迷走1から1夜経ちました…
取り敢えず負荷を上げてみました！
固定ローラーの負荷はLのまま
フロントのチェーンリングは50T固定で
リヤのギヤを1段あげることに…
CAAD8 105のデフォルトのスプロケットは
11-12-13-14-16-17-19-21-23-25-28
さて昨日はどれで回していたのか…
7段！ 19T‼︎
今夜は…
6段！ 17T‼︎
…
昨日ので5段の16Tで回してるのかと思ってたよ(._.)
まぁ初心者メタボの貧脚ですしこんなもんですよね（笑）
回したのに感触としては
ミストラルさんで回してる時に近い感触
そして目標ケイデンスを90rpm
肝心の心拍は…
最初は150ぐらい
運動強度70%が150だから丁度いい！
これは昨日の予想に反して好感触(⌒▽⌒)
でも30分を過ぎた頃には
心拍が160にまで上昇
運動強度80%で161だったハズ…
そこからは心拍160を大きく超える前に休憩
尻も痛いし丁度いい（笑）
それで1時間…
イイね！
とーぶんこんな感じでトレーニングしよう(・∀・)ニヤニヤ
そうそう紅子のデフォルトサドル
ロードバイクのサドルなだけあって
クロスバイクのミストラルさんのサドルより薄くて硬い！
だがしかし！
ローラー回してるぶんには
尻へのダメージは差がない感じがしました
実走したら路面の荒れを細かくダイレクトに伝えるだろうから
…(￣◇￣;)
実走はパッド付きインナー必須だねf^_^;)