何となく…ナンが食べたいitoです（笑）
【 55回目 3月27日 PM 】
時間 37分
距離 16km
アベレージ 26.0km/h
固定
負荷 L
チェーンリング 48T
ウォーミング 10分
スプロケット 18T
メトロノーム 120
巡航① 27
スプロケット 18T
メトロノーム 180
ダメだ…回せない…
しかも筋がピクピクした…
絶対退化してきてる…
【 56回目 3月29日 】
時間 1時間3分
距離 29km
アベレージ 28.2km
固定
負荷 L
チェーンリング 48T
ウォーミング 10分
スプロケット 18T
メトロノーム 120
巡航 51分
スプロケット 18T
メトロノーム 175
ラスト 2分
スプロケット 15T
メトロノーム 175
キツイくて慣れない…楽しくなくて続かなくなりそうだから、楽しいところまで戻ってから再出発( ´ ▽ ` )ﾉ
【 57回目 3月30日 】
時間 1時間5分分
距離 30km
アベレージ 28km/h
固定
チェーンリング 48T
ウォーミング 10分
負荷L
スプロケット 18T
メトロノーム 120
巡航 51分
スプロケット 18T
メトロノーム 175
ラスト 4分
スプロケット 15T
メトロノーム 175
昨日から軽くして確信した！
いい感じに！？に退化してる((((；ﾟДﾟ)))))))
でも諦めずに頑張ります(^-^)