食レポブログを書く事が多い私が
ダイエットと言っても、あまり
説得力がありませんが...本当です(^^)
実行している内容は、ごくごく当たり前
の食事ダイエットで...
1.甘い飲み物を出来るだけ控える。
2.出来るだけ野菜を多く食べる。
3.食事開始時は、必ず野菜を先に食べる。
4.生野菜を食べる時、ドレッシング等
を使わずにそのまま食べる。
5.晩飯に炭水化物（御飯、麺類等）の
食べる量を減らす。
ごはんは茶碗一杯まで。
6.朝飯におにぎりだけ、パンだけ等、
炭水化物だけ食べるのは止める。
納豆、バナナ等を食べる。
7.毎朝、青汁を飲む。
これだけで、半月で約2kg痩せました(^^)v
これからは...
1.体のむくみを無くす。
2.毒素を出す。
3.肌艶を出す。
4.基礎体力づくりを行う。
これらの内容もクリアー出来る
ダイエットは...
ジョギング&ウォーキング！！(^o^)
と言う事で...
息子といっしょに、近場のけっこう広い
運動場の周りを走る事にしました(^^)v
ジョギング&ウォーキング
スタート直前！！
スタート！！
合間のちょっと休憩時に、運動場の周り
にある遊具で息子は遊ぶ！！(^o^)
再開！！
適当なタイミングで終了！！
私は、運動場の周りをジョギングで
11周、ウォーキングで3周！！
息子は、ジョギング&ウォーキングで
4周！！
私も息子もそこそこいい汗を
かきました(^-^)
出来れば今後、休日（土or日）に続ける
予定です(^^)b