③ファスティングの回復食のメニュー

産後のあとぴ悪化で

脱ステロイド６年経過

ノンケミカル志向で

極力加工品に頼らない

食生活をしています 

4日と半日の

腸ファスティングが終わり

回復食に移ってから

今日で3日目です～

レポを書いておこう

『失敗?成功? 4日半のファスティング結果』

便が1度も出ないまま

5日目の昼まで断食をして

その夜に『梅流し大根スープ』

を食べました～ 

この

水と昆布と大根だけのスープ

今まで飲んだスープの中で

1番美味しかった～ 

(マジでバカ美味っ)

私が参考にした書籍には

『回復食』については

ほぼ書かれてなくて

『消化に良いもの』とだけあった。

とはいえ

ファスティングを始める前に

数ある『断食の方法』や

『メリット』『デメリット』

『注意点』などを

調べまくっていたので

その時に知ったこのスープは

ファスティング明けに良さそう

と、チェックしていたの

いや～ 本当に美味しくてさ

翌日にも同じものをまた

飲んじゃったよね～ 

 回復食メニュー

なんか、色んな回復食が

あるようだけど

多くの人が摂っているだろう

というメニューを把握しつつも

私は、もうちょい

ストイックにやりたかったので

(ほら、だってウンピでないし)

以下のメニューで食べてます

回復食1日目 

(夜) 梅大根スープ

2日目

 (朝 )生絞りみかんジュース

             コーヒーwith ギー

(昼)梅大根スープ

（夜）大根と白菜スープ

　（薄い味噌味）

３日目

（朝）リンゴのすりおろし四分の三

コーヒーwithギー

（間食）りんごジュース

　　（ストレート）

（昼）すりおろし長芋と卵のスープ

（夜）白菜と卵と海苔のスープ

シラス少々

まだ、米は食べてないけど

エネルギーが戻ってきて

テキパキ動けて快調よ～　

そして

私のうんぴ君たちですが

回復食の１回目

大根スープを食した２時間後

３回に分けて

出てきました。

そう

出てきたんだけども

ね

なんか、それたちは

合計バナナ３本の

うんぴ君でね

てか、普通なの

ヘドロみたいなアレとか

真っ黒なちぎれたアレとか

よく言われている

『宿便』の

容姿じゃないのよねー　

（私の宿便はまだ腹の中？）

ってか、出てくるのが

遅いだけじゃ？

って思って

結構ストイックな

回復食で

３日間過ごしたんだけどね

（この時に出るかも～と願いを込めて）

あれ以来

１度も

便通ないよね～

(1日しか

便を出せない女)

いやもう、ほんと

糞だけにクソーーー！！

って感じなので

来月か、年明けに

腸ファスティング

またやるわ　

あ、そうそう　

体重のほうは

うんぴが出る前に　ー３kg

うんぴが出た後も　－３kg

回復食を摂り

３日たった今日も

ー３kgです。

ってなわけで

ファスティングで -3kgという

結果でした