今日のハワイは午前中風が強かったので、ビーチよりもプールで多くの子供を見かけました。
この時期から日差しがとても強いので要注意です。
肌の黒いローカルの子供たちでさえ、ウエディングケーキのように日焼け止めで白くなった顔と体で泳いでます。特に水面での反射で焼けるので、水に濡れて取れる分も計算して塗ったほうがいいみたいです。
今日は、ほうじ茶が飲んでるハーブティーのご紹介
本格的にデトックスをした経験はありませんが
日常生活の中でできることを、できる範囲でしたりしています。
まずは、午前中の食事抜き
起きてしばらくして空腹になるときは素直に従い、なにか食べます。
でも、朝からヨガに行く予定の日、ウォーキングで汗を出したいとき、なんとなく胃が疲れているような日、
前日の食事が重かった日などは、朝、デトックス効果のあるベリー系のフルーツ、ティーなどを飲んで過ごし、運動したり、家でリラックスしたりします。
デトックス効果があるといわれている食べ物はたくさんありますが
フルーツでいうと、りんご、パパイア、マンゴー、イチゴ、ブルーベリー、ラズベリー、グレープフルーツなど。 あたしの場合 半解凍フルーツを食べたり、スムージーにして飲んだり。
でもデトックス中は乳製品を避けたほうがいいので、ヨーグルトや牛乳は一緒に摂りません。
内臓を休ませる意味でもこのたまにする朝食抜き、ベリーティー
そしてホットヨガで大量の汗をかく が、あたしには合っているみたいです。
あとは、ハーブティーと言ってもあたしの場合、カモミールなどにアレルギーがありますので
ハーブティーの購入時は、よく内容をチェックしています。
ちなみに皮の薄い、皮も直接食べる果物などは、断然オーガニック。
といってもいつでも店頭にあるわけではないので、フローズンを上手に利用したり
下のようなーオーガニックのベリーティーがおススメ。
YOGIのベリーデトックスティーも人気みたいですね
興味のあるひとはお試しあれ！
