【本日の測定結果】
今日は遅めの朝ご飯でした^^
仕事がある時は毎朝5時半には目が覚めてしまうので、朝ご飯も7時前には食べちゃったりします。
糖質制限食を今日から辞めるわけでして
この10日間くらいかなり頑張って
糖質を避けてきたのに
いきなり糖を摂取し出して大丈夫かしら…
と、ちょっと不安だったのですが
方向転換してカロリー計算をしつつ
しっかりバランス良く色んな食材を美味しく食べよう！
…ということで
今日はずっと食べたかった
シリアルも食べることができました
ヽ(〃v〃)ﾉ
【朝ご飯】
・オールブラン＋ブランシリアルに豆乳とオリゴ糖がけ
(191kcal)
・おからナゲット4個
(183kcal)
・マキベリー粉末がけヨーグルト
(42.5kcal)
Total:416kcal
久しぶりのシリアルにヨーグルト！
ヨーグルトは無糖•無脂肪ですが
マキベリー粉末が甘いので
フルーティーな甘さが
本当に美味しいんです♪
シリアルも、大好きな
「ミルクのように優しいダイズ」
を100mlかけて頂くんですが
かなりふやけた状態が好きなので
けっこう時間をおいてリゾットのようにして食べると甘みがさらに増して
私的には美味しい気がしますます^^
先日生おからを800gも購入してしまい
急いで消費してるんですが
クックパッドで検索すると
本当に色んなレシピが出てきて便利ですね
(*^∇^*)
この2日で作ったものは
「おからと木綿豆腐のご飯もどき」
「卯の花」
「おからのポテトサラダ風」
「おからのチーズケーキ」
「炊飯器で作るおからケーキ」
…などなど。
あ、糖質制限中だというのに
甘いものもしっかり作って食べてますね
（笑）
でも、お砂糖の代わりに
カロリー0のラカントを使い
小麦粉の代わりにおからを使って
作ったんです^^
でも、結局この人工的に甘いものを
食べたことによって
もっと甘いもの食べたい欲が
出てしまったんですよね…(u_u)
でも今日からはストレスを溜めずに
今まで我慢してきた甘いおやつも
少しだけ取り入れて
ご飯はヘルシーでバランス良く
しっかり食べたいと思います(*^_^*)