今日は14時から最寄り駅から
電車で1駅のところにある
Dr.ストレッチへ行って来ました(*^_^*)
前にも別のストレッチ系のお店には
行ったことはあったのですが
あまりの痛さに1度で挫折…orz
最近リバウンドで重くなった身体を
なんとか変えたいのと
休みの日に家にいると
何か食べたい衝動に駆られ
暴食しそうなので
朝起きてから急に思い立ち
オープン時間に電話で予約を入れました^^
トレーナーさんに身体を捻られたり
伸ばされたり普段自分では
動かせない筋肉がたくさん使われ
今日は寒い日でしたが
次第に身体もポカポカ温かくなりました。
私自身は特に身体に力を入れることなく
身を預けっぱなしなので
痛みにさえ慣れることが出来れば
楽でした^^;
終わってみれば身体も心も気分爽快！
しばらくは定期的に通おうかな…と。
ストレッチをして
筋肉をうまく使うことによって
1ヶ月で2～3kg痩せられるとか…。
本当かな。。？？
もちろんただ
定期的に通えば良いわけではなく
自宅で出来るストレッチや
普段歩いている時や電車に乗っている時にお腹を引っ込めることを意識する
ドローイン…
これは毎日やらねばならないそうで
(⌒-⌒; )
食事は食べすぎなければ
特別な制限はすることはなく
ただ夜8時以降は禁止！
…とのことなので、
それは気をつけようと思います。
あと毎日家で出来る
お腹と脚を鍛えるプチ筋トレを
教えてもらいました。
腰の下にストレッチポール
(巻いたタオルケットでも可)
を置いて
足でボール(ボールでなくても可)
を挟んで
息をゆっくり吸いながら脚を上に持ち上げ
息を吐きながらゆっくり脚を下に戻していくというものです。
朝晩10回でいいとのことですが
これが結構キツい（；＿；）
毎日やれば骨盤が正しい位置になり
下がっている内蔵も持ち上げられる
んだとか…。
そうすると私のこのポヨンポヨンの
太い脚もスラッとなること間違いなし！
…らしいです（笑）
とりあえず朝起きた時と寝る前に
頑張ってやってみよう！
目指すは今月末までマイナス2kg！
58kgをギリギリでも切れたらなぁ…^^;
頑張ります！