今日の昼ご飯＆夜ご飯はこちら(*^_^*)
【昼ご飯】
・おからとキノコのクリームシチュー
(170kcal)
・枝豆50g
(34kcal)
Total:214kcal
このシチューは低カロリーなのに
おからが入っている分お腹に溜まって
空腹感はあまり感じませんでした☆
枝豆はスーパーでパック入りの
値引き品のやつです（笑）
枝豆大好き！
【夕食】
・おからと野菜とえのきと鶏ササミのオイスターソース炒め
(252kcal)
・枝豆75g
(51kcal)
Total:303kcal
こちらもおから入り☆
ササミにまとわりついたおからが
ササミ特有のパサパサ感を消して
しっとり美味しくしてくれました^^
野菜もたっぷり摂れて満腹！
おからでカサ増しされてるのもありますし、満足感は高いです☆
【間食】
・アーモンドミルクプリン
(48kcal)
カロリー低いけど
かなりのボリュームなんですよ！
(*'▽'*)
無糖のアーモンドミルクに
お砂糖の代わりにカロリー0のラカントを入れて
ゼラチンで固めて作りました☆
もう糖質制限には
こだわりはそれほどないのですが
低糖質高タンパク低カロリーな
優しいおやつです♪
今日の1日の総摂取カロリー
985kcal
もうこれからの時間は食べないので
明日の朝ご飯を楽しみに
3連休最終日をのんびり
テレビを見ながら過ごします(*^_^*)