ヒートショックプロテイン入浴&カーブス始めました〜♪

vol.1248

朝夕冷んやり感じるようになりましたね

運動苦手な私ですが 

夕食後のウォーキングも気持ちよく 

（私にしては）続いています

「やせたい！」

「美肌になりたい！」

「免疫力をアップして毎日を元気に過ごしたい！」

シニア世代になると

基礎体力も低下

なかなかやせれません

そんな中

以前からも知っていた

HSP 入浴

朝夕冷んやりもしてきましたし

スタートすることにしました

効果

■代謝が上がってやせ体質になる。また、中性脂肪を減少させる効果も。

■コラーゲンをこわす分解酵素の働きをセーブし、ハリのある肌に。過剰なメラニンの産生を抑制してシミ予防にも。

■免疫力をアップさせる細胞（ナチュラルキラー細胞）が活性化して、風邪のウイルスや細菌を寄せ付けなくなる。

■体を元気な状態を維持する酵素の働きが活発になり、疲れにくくなる。

ー抜粋ー

HSP＝ヒートショックプロテイン

※細胞中で熱によって増えるタンパク質

傷んだ細胞を修復する働きを持つタンパク質です

だから

HSPが増えることは、

「カラダを元気にする」ことに

つながっているのです。

ヒートショックプロテイン入浴法  

※熱めの風呂に浸かったり、

温熱を当てるといった熱の刺激で誘導されることから、

この名がつきました

②入浴後15分

1週間に1度か2度程度、

体温より3～5℃高い

（つまり、およそ40℃～42℃）のお風呂に

10分間つかるだけでOKです

※入浴後15分は体を冷やさないよう、直ぐに

靴下を履いてます。

同時に前から気になっていた

カーブス

（我が家から車で10分ほどで通える距離に

オープンしたカーブス）

体験レッスンしてきました

はい！ 

色々体験して、

筋力アップに

受講決めてきました！

筋力アップに通います！

健康第一！

食生活は四季薬膳

体幹作りはバレトン

筋力アップはカーブスに通い

更に

『歳を重ねるごとに美しく！』を

目指していきたいな〜と思う私です

最後までお読み頂き

   ありがとうございました。

内的美容は四季薬膳

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＊ファッション

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