夏バテ肌
夏バテ
に気をつけて今から秋に向かって
対処していきましょう
内外美容ケアー
健康美容をお伝えしています。
夏バテしないようにするには…
体を冷やさない
胃腸ケアー
脂っこいものを摂り過ぎない
甘いものを摂り過ぎない
甘い物や冷たいものを摂りすぎると、
津液はカラダに必要な水分ではなく、血液を汚したり、胃腸の働きを低下させたり、気のめぐりを悪くしてしまう余分な「湿」となり、カラダの局部にとどまってしまうからです。
この猛暑では冷房も大切ですが、効きすぎた
冷房室内でじっとしているといつのまにか
手足が冷え、血液の循環も悪くなります。
先ほど少しウォーキングに
外へ一歩出ましたが
出たとたんにムッとする熱気
この温度差は自律神経のバランスを崩し、
食欲不振、だるさ、不眠につながります。
⚫︎シナモンアップルティーを飲んだり
⚫︎冷房温度に気をつけたり
⚫︎ゆっくりバスタブに浸かったり
体を冷やさないよう意識しています。