膝であなたの年齢が分かる⁉︎ ♡膝裏ケアー始めました♡

膝裏ケアーで美脚目指そう

vol.817

リンパ

「身体の下水管」とも呼ばれ

老廃物や余分な水分を回収する働きがあり、

体内に張り巡っています

血液は心臓から送り出されると、

全身を40秒で一周しますが、

リンパは、 

静脈角と呼ばれるリンパの最終地点に到達するまでに

フィルターの働きを持つ「リンパ節」を複数経ながら

8～12時間かけて

非常にゆっくりとした速度で

全身を一周しています。

抜粋 from    》》》  こちら

主な8大リンパ節の位置
膝の裏や太ももの付け根などに集まるリンパ節は、

全身に600～700個あり、

上半身のリンパ節は米粒大ほどで、

下半身のリンパ節は大豆粒大と少し大きめです。

・鎖骨にある「鎖骨リンパ節」
・脇の下にある「腋かリンパ節」
・アゴの下にある「顎下リンパ節」
・腹部にある「腹部リンパ節」
・脚の付け根にある「そけいリンパ節」
・ひざ裏にある「膝かリンパ節」
・耳の前にある「耳下腺リンパ節」
・肘にある「肘リンパ節」

…の8つです。

今日は特に私の悩みの

膝裏のリンパ節について

アップします

体の中でもリンパが集中する部分の1つが

（足にある唯一のリンパ節集中部）

膝裏です

膝の裏のリンパ節は

膝周りのむくみやリンパの流れを良くするために、

しっかりほぐしたい場所

美脚には

リンパの働きがかなり関係しるので

この膝裏ケアーは大切です

年子3人の母ですが

3人目は４kgで誕生

長男次男抱えての育児からか

その後両足に静脈瘤がボコボコでき

長時間立つと痛みや熱が出て

悩みの一つでした

最近バレトントレーニングスタートし

脚のケアーも意識するようになりました

同じ悩みの方に届けば嬉しいです

膝裏の

老廃物をしっかりと流していけば、

むくみもスッキリ…

先づは

仰向けになり、ブラブラ運動

そして、ペットボトルやボールでも

大丈夫なのですが

私はこの魔法瓶を使用

膝裏に置いてコロコロ

加齢による筋肉量の低下も

むくみの原因の一つ

足は心臓から遠く離れている場所なので

心臓から送られてきた血液を

足の筋肉をポンプのように使って送り返すのですが

筋肉が少ない女性は

男性よりも送り返す力が弱いために、

血液が滞りやすくなってしまいます

だから筋肉を鍛え、体幹作りの

バレトントレーニングで

健康美

美脚を

目指していきます。

最後までお読み下さり

ありがとうございます。

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最後まで読んでくださって

ありがとうございました。

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