vol.726
まだまだ神戸では目新しい『バレトン』
バレがつくので
私はバレーはやれないしー
…と、思っていましたが
バレー時に使う筋肉のトレーニングで
バレーでダンスするのではありません
トレーニングは素足で
身体の土台となる足裏を意識することで、
身体のバランスを整えることにもつながる
そうです。
ニューヨークのバレエダンサーによって作られたプログラムで、バレリーナのようにしなやかで美しいカラダづくりを、運動初心者やハードな運動がニガテな人でも始めやすい内容になっています
『フィットネス』＝カラダの表面部の筋肉（アウターマッスル）を鍛えることで、基礎代謝をアップさせます。
『バレエ』 ＝バレエを中心にした動きでカラダのバランスを整え、体幹を支える深層筋（インナーマッスル）に直接的に働きかけます。『ヨガ』 ＝リラックスした呼吸により、全身の筋肉をほぐし、カラダの柔軟性を高めます。
かなりお得な感じがします
色々なトレーニングの良いとこどり
3つの良いとこどりで
全身の筋力バランスの向上
柔軟性の向上、
脂肪燃焼が期待できます
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デトックス
アンチエイジング
シェイプアップ
ご興味湧いたら
この方にアクセスしてみて下さい
中根絵理先生
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私の憧れ
気分だけでも
こんなカンジ
オードリー
人は皆歳を重ねていくのだけれど
先づは健康
体をそれぞれ合ったトレーニングし、鍛え
食にも関心持ち内側からの美を支え
おしゃれ、
メイクやファッションで自分の
テンションあげて
楽しく過ごしていきたいと思います。
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