ご存知ですか？2355を。
Ｅテレで、23:55分から放送されてる、ミニ番組。
頑張った一日、
くたくたな一日、
腹の立った一日、
よく笑った一日、
明日が楽しみな一日の終わりに、
いい感じに力の抜ける番組ですよ♪
爆笑問題もちらっと出てる事もあり、
深夜のポンキッキーズのようでもあり。
頭が休まっていいと思いますよ♪
去年の終わりにも実は2355をみました。
本当はジャニーズとカウントダウンしたかったんですけど…
それはおいておきます（笑）
身体や神経が疲れて緊張がなかなかとれないと
眠りの質が落ちたり、
不眠症気味になる事があります。
ゆっくり眠る時間のとれないかたもあるかもしれません。
質の良い睡眠を得る為に、眠る前に、しっかり身体も心も脱力しておく必要がありますね。
精油はラベンダーが最適ですね。フランキンセンスでもいいですし、
単純にそれを匂うと、気持ちよく思えたり、うっとりできたりする物ならいいです。
部屋に芳香するだけでなく、キャリアオイルに混ぜて足裏に塗ってみて下さい。
足裏が一番精油を吸収しやすいので。
また、不眠のときは足に不要なエネルギーがたまっていますので、足もリラックスが必要♪
そのまま、おしたり撫でたりつまんだりしてマッサージができれば優秀～
もしくは簡単な足のストレッチ。
そして、神経系のリラックスの為には背中のリラックスが一番なので
ゆっくり前屈して～
と、いう一連の流れを
2355を見ながら、してみては？5分番組なので、時間的にもちょうどいいと思います♪
睡眠が身体と心の一日のリセットですので、
ほんの５分のリラックスのオススメでした。
朝は0655って番組もやってます♪
朝はまだ見たことのない武田でした。