水分補給のすすめ

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今日も、暑いですね梅雨も明けて、元気すぎる太陽です

今回も武田です。

さて、そんな今の時期にぴったりな記事を、いつも、読んでいるブログで、わかりやすくかかれてましたので、ご紹介します　

前、ある雑誌で某大学病院の医師の記事でこうかかれてたそうです。

その内容は、「人間は一日で自分の体重の約2分の一の水分を補給すれば健康でいられる」

５０キロの体重の方は２．５Ｌの水を飲む。

６０キロの方は３．０Ｌの水を飲む。

この量は意識して飲まなくては、なかなか達成しません。

その医師は、手の届くところに絶えず水のペットボトルを置き、

暇を見つけては飲まれてるそうです。

そうすれば、体内の水分が絶えず入れ替わり、

堆積物も排泄できるようです。

寝る前には必ず多めの

水分を摂らなくてはいけないそうです。

人間は寝てる間が一番、

血液の濃度が高まるので、

脳梗塞などの病気になりやすい。

それを防ぐためにも、

寝る前の水分補給が大切であると力説されてました。

また最近、熱中症が多発してます。

高校野球の試合でも、次々と選手が倒れていったり、可哀相なニュースもありますね。

熱中症を防ぐにも水分補給です。

のどが渇いてからでは遅いらしいです。十分すぎるほどの

水分補給を！

デトックス目的だけでなく

その先にある健康のために

まめに飲んでくださいね