尼崎市南塚口町の保護猫かふぇリアンです。
ご訪問ありがとうございます。
休業20日目。
今日はボランティアスタッフのOSさんが
お手伝いに来てくださいました
ありがとうございます
毎日のパソコン作業等で長時間椅子に座っていることが多く、
そのせいか先日久々に足がつりました
おまけに肩が凝りまくっている店主です。
パソコンやスマホばかりいじってると、肩がこりませんか
店主はなんと既に中学生の時に肩こりを感じてた人
肩こり歴は半端ないです
タロウ： 母ちゃん、肩こるの？
そうなのよ
タロウ： おいらは肩なんてこらないぜ！
そうだよね～。ニャンコさんが羨ましいわ～(;^_^A
普段、どうしても前屈みになる作業が多く、
肩に力が入るし、前に縮こまってしまいがちなので、
意識して肩を動かしてやらないと血の巡りが悪くなり、
肩こりが悪化します
肩甲骨を開いたり閉じたりしながら
肩を上げ下げしたり回したりするのも肩こりに効果的です。
コロナ太りしてきたし肩はこるし・・・体動かさないと！
面倒臭がりで三日坊主な店主にもできる運動とかないかな～
あっ、そうだ
ということで思い出したのがラジオ体操
早速やりましたよ
子どもの頃から慣れ親しんだラジオ体操。
あの曲と体操は頭と体に染み付いています。
数年前にラジオ体操ブーム到来の時
当時ダイエット必須だった店主は
「大人のラジオ体操」という本まで買って取り組みました。
結果は・・・聞かないで
おうちの中でもできるラジオ体操。
からだ全体を動かせるのでいろんな効果があり、
子どもから大人、お年寄りでもできます。
無理せず自分のできる範囲で体を動かしてみませんか
なんだかとてもスッキリします。
気分転換にもなります。
ご一緒にからだを動かしましょう
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