【２】友人と散歩祭

【体重】62.2kg　(-0.4kg)

【食事】

　朝：卵粥、ブラックコーヒー、緑茶、鯖の味噌煮

　昼：薄焼きせんべい、白カレー、タラコパン

　晩：アイスティ、ソイジョイ、豆オニギリ、韓国のり、

　　　緑茶、ブラックコーヒー

　合計：2090kcal

【活動】

　ウォーキング40分　

　事務処理

　古い友人に逢う

散歩　9時間　

　半身浴　1時間

【日記】

http://www.nicovideo.jp/tag/DOAX2/91/n/d/

これみたら、ものすごいモチベーションがあがった。

というかいつの間にエロゲーになったんだろう。

食べ過ぎた、、。夕食が少なめだからいいかな？

昼のカロリー計算は、適当です。1500kcalぐらいだと思っている。

昼だけで食べ過ぎた～～～～～！！！！！！

古い友人とダイエット競争することになった。

彼女は1ヶ月で-10kgを目指すんだとか。

凄い。彼女なら実行してしまいそうだ。

気合をいれなければ！

9月3日までに、面積がすんごい狭い水着をきるんだ！

【1】今日からスタート！

【体重】　62.6kg

【食事】

朝：　低糖ヨーグルト 、ブラックコーヒー

昼：　お茶、ポークウィンナー5本

晩：　肉野菜炒め、ご飯、味噌汁、チョコ2個、アセロラキャンディ1個、ブラックコーヒー

合計：1284kcal

【活動】

・半身浴

・脳活動3時間

・ステッパー 4:35 100往復　

合計：16kcal

【日記】

お腹と二の腕の脂肪が沢山おとせるといいなぁ。

夜8時までには夕食をすませるように、努力してみようっと。

夕食に偏りすぎだなぁ。

明日は全体的に少なめにして、

明後日から朝多めにしよう。