【5】運動とポテト
【体重】 61.4kg(-1.2kg)
【食事】
朝：ポテト*2、カロリ
昼：鱚天そば、緑茶、ダイエットコーク
晩：卵焼き*1.7、チョコ2つ
合計：1700kcal
【活動】
・バトミントン1時間
・野外活動1時間
・
【日記】
ダメダメな食生活を送ってしまった．
反省中．
【3】毎日平均-?kg
【体重】61.6kg(-1.0kg)
【食事】
朝：低カロリーヨーグルト
昼：鮭混ぜご飯、玄米茶、ゼロカロリーコーラ
晩：沖縄そば、玄米茶
夜中：ブラックコーヒー
合計：1341kcal
【活動】
・家事いっぱい
・事務処理
・バイト
・半身浴【日記】
昨日、合計10時間近く歩いたせいなのか、
夕食が少なめ？だったからなのか、
ものすごい減った。
明日の朝も、これと同じかもっと減っているといいなぁ。
2ヶ月で-10kgってことは、、9週間と6日=69日
10kg/69日=0.15kg弱
やっぱり厳しい！
今は初めだから達成できているけど、毎日できるかな。
大雑把に考えて、1週間で1kgも減るペースだ。
前半はガンガン（週に2kg）減ると考えると、、、
7月23日には60.6kgが丁度良いぐらいなのかも。
今日は、バイトが疲れたけど、あんまり運動していないや。
ぐったり。。。
半身浴と何かストレッチしよう。。
半身浴しても、減りそうにない、、、。
かといってストレッチする気力もないので、
ブラックコーヒーを飲んでリニョウだ！！