こんにちは
帰ってきてから少し休んでから
少しだけウエイト・トレーニングしました
Wバーを使ってショルダー・ショコラック （26kg） 10rep×5set 
ダンベルを使ってダンベル・ベンチプレス（25kg） 5reprep×1set 15reprep×4se
ダンベルを使ってダンベル・ロー（12.5kg）（右）10reprep×5set
ダンベルを使ってダンベル・ロー（12.5kg）（左）10reprep×5set
ダンベルを使っててダンベル・プル・オーバー（15kg） 10reprep×3set
練習時間は26分15秒
カロリー 138kcal
時間 00:26:15
平均心拍数 110pm
心拍数 最大 144bpm
