こんにちは
めずらしくウエイトトレーニンをしました
最近、歯の治療で仮歯になってしまい、
力を入れるのが怖かったです
まだ、仮歯ですが、今回の仮歯は調子が良いです
少しだけウエイトトレーニンです
Wバーを使ってショルダーショコラッグ （26kg） 10rep×5set 
ダンベルを使ってダンベル・ベンチプレス（25kg） 15rep×5set
ダンベルを使って座ってダンベル・フライ（15kg） 10rep×5set
ダンベルを使ってダンベル・プルオーバー(12.5kg）10rep×5set
カロリー 155kcal（おにぎり 1つ分くらいのカロリー）
）時間 00:28:37（最初忘れてました＋5分です 33分くらい）
平均心拍数 113bpm
心拍数 最大 153bpm
心拍数 平均 113bpm
