11月8日（朝） ホームジム

おはようございます
朝から晴れです。

最近、朝が寒いのでウエイトトレーニングやってませんでしたが、
ある程度はやらなければいけないので、
今日の朝、少しだけ、少しだけやりました。
現状域が出来るくらいかな。

ダンベル・ショルダー・ショコラック（35kg）　20回×3
ダンベル・ベンチプレス（35kg）　10回×5

加圧ベルトを両腕に巻いて
座った姿勢でダンベル・アームカール（10kg）　30回×1　20回×1　10回×1

練習時間は20分