小雨
でしたが、ジムい行きました。（3月終わりだけど結構寒い）
初めにサウナで12分
ベンチプレス（40kg）10回×5セット
10：40 エアロファン50（望月 忍IR)
人数は少なめ。
今日のコリオ、2週間くらい前にやったやつだと思うけど、
すっかり忘れてました。。。。
2ブロックの終わりなんか完全に忘れてた。。。
が、3ブロック目を今日やりましたが、全然出来ないや。
今回のコリオ、クルクルがいっぱいで楽しいけど、
少しむずかしい。
か、私の腕が鈍ったかな？
エアロファンの後のステップやろうか考えたけど、
バランスを考えて、チャリンコにしました。
11:30 スプリズム／サイクルIT40（安川 IR)
今日は人数おおかった。
最近、チャリンコ人数多いです。
一番後ろで両隣がいなかったので、1人で静かにやってました。
普通に終了。
その後、30分くらいマシンを使ってウエイトトレーニング
ラットプル
シーデゥトロウ
横の腹筋（左右）
腕の運動
足の運動（3種類。いつも足はやらなけど、最近、サボり気味なのでめずらしく）
明日か明後日は間違いなく筋肉痛になるでしょう
滞在時間は2時間45分
