昨日春一番もあったし、今日は朝からいい天気です。
まだ少し寒いけど、だんだん暖かくなって来ました。
今日は家でやりました。
いつもの通り加圧ベルトを両腕にします。
座った姿勢でダンベル・アームカール(10kg) (30回×1 20回×1 10回×1) ×2
座った姿勢でダンベル・ショルダー・プレス(10kg) 30回×1 20回×1 10回×1
ベンチを使って、腕の内側の運動 30回×1 20回×1 10回×1
加圧ベルト外して
ダンベル・ベンチプレス(35kg) 10回×3
腕が疲れてるわ。つらい。
練習時間は45分