3ヶ月と2週間ぶりのメガロスブラシア立川です。
スタジオプログラムの前にウエイトトレーニングしようと思い、
早めにジムに行きました。
いつものように体測定。
アップでチャリンコで5分
ダンベル・ベンチプレス（16kg） 10回×5
ラットプルダウン 12回×5
腹筋も少々
その他少々
再びチャリンコを15分
10:45 エアロパーティ45（田中 八重子 IR)
調べたら8月から行ってないので、6ヶ月ぶりでした。
半年ぶりだったんだ？
結構この時間行ってなかった。
人数は20名くらいかな？
少し少なめ。
事前に聞いておいて、1週目なので少し安心。
最近、エアロビクスも社交ダンスもやる回数少ないしね。
なんとかついていける程度です。
間があるので、腹筋してました。
11：55 ソシアルダンス60（一之瀬 燎 IR)
男性
6名、女性
9名でした。今日はチャチャでした。
初めにアップでチャチャウォーク。
次に組みます。
オープン・ピップ・ツイスト(234&1 234&1)
ホッケー・ステック(234&1 234&1)
スピリット・キューバンブレイク(2&3 4&1)×3
カウントあってるかな？
スポット・ターン to L(234&1)
オープン・ピップ・ツイスト(234&1 234&1)
ナチュラル・トップ(234&1 234&1)
ナチュラル・トップ(234&1)
クカラチャ(234&1)×2
でした。