こんにちは、内科医 ひとちゃんです
よく晴れて、青空の広がる休日の午後となっています。
梅雨明けが近いことを予感したりするのですが、明日からは広い範囲で雨模様なのだとか？
皆さまの体調は、いかがでしょうか？
夏は体重を落としやすいと言われますが・・・これは、本当でしょうか？
「夏痩せ（なつやせ）」という言葉がありますよね。
その原因は、次のようなことにあると考えられています。
1）夏バテによる食欲低下
脱水や暑さによるストレス（熱ストレス）による食欲低下です。熱ストレスは胃の分泌機能を低下させ、栄養吸収を悪化させるのだそうです。
2）間食による食欲低下
暑い日は、ゼリー、アイス、ジュースなど、冷たくて甘い飲み物やデザートをついつい食べてしまうもの。それらの間食によって胃腸の働きが鈍くなり、消化吸収がますます滞ります。
3）タンパク質不足による筋肉の減少
そうめんなど、夏の食事は栄養が偏りがち。例えば、そうめんだけを食べているとタンパク質が不足します。タンパク質が不足すると、体内の筋肉を分解してそれを補おうとするので、その分体重が減少します。
（参考）
<ブログ後記 >7月11日
広い範囲で雨模様になるどころか、青空も広がり気温は35℃以上の猛暑日となった地域も多かったようです。
今月の最初の1週間は世界で観測史上、最も暑い1週間となりました。国連の専門機関WMO（世界気象機関）は、昨日の10日「我々は未知の領域にいる」と警鐘を鳴らしているそうです。
「熱中症」にならないように細心の注意が必要ですね。
今回は、食事のカロリーを25％減らすことが「老化の速度」を低下させる可能性を示した論文の内容をご紹介させていただきました。
これまでにも、食事で摂取する総カロリーを制限することが「寿命」を伸ばすのではないか・・・指摘されていました。
もちろん、ここでいう「カロリー制限」とは、栄養失調を起こさずに食事のエネルギー摂取量を減らすことを指しますね。
実は、「カロリー制限」と「寿命延長」という考え方が提唱されたのは、1917年のOsborneらとLoeb and Northropらの報告が最初であると言われています。
現在までに・・・ヒト以外の生物において、長寿に対する「カロリ制限」は、「寿命」を延長する効果が確認されていたわけです。
1980年代になりますと・・・アカゲザル（Macaca mulatta）をモデルとしても、「健康寿命」の延長が認められていると報告もあります。
ここ数年で「カロリー制限」は、どのように考えられているのか？・・・といいますと・・
「カロリー制限」が、「加齢関連疾患」の発症を遅らせることで「健康寿命」を延長すると考えられるようになっているのですね
では、ヒト以外の動物などの実験から、「カロリー制限」が「加齢関連疾患」の発症を遅らせ、「健康寿命」を延長する・・・と考えられるようになった根拠とは、どのようなものなのでしょうか？
ここで、3つの「キーワード」が登場してきます・
「ミトコンドリア」と「ミトコンドリア膜の脂肪酸不飽和度」と「活性酸素」の3つとなります。
以前にも一部はご紹介したことがあるのですが・・・少し復習をしておきたいと思います。
まず、次のような考え方がありました。
「加齢」は、「ミトコンドリアが機能障害を起こすこと」と関連している。
そのような状況では、「活性酸素」の発生が著しく増加し、抗酸化防御機能が低下することで、さらに・・・ミトコンドリアDNAの損傷が引き起こされ、その損傷が蓄積していく・・・というものでしたね。
ここに「カロリー制限」が、どのように関連してくるのでしょうか？
それは、次のようなメカニズムではないか・・・と考えられています。
ちょっと複雑なのですが・・・
「カロリー制限」は、ミトコンドリアの「膜電位」を下げ、その結果「活性酸素」の産生を低下させると同時に、ミトコンドリア膜の「飽和／不飽和指数」を変化させ、酸化的損傷を防ぎ、膜の流動性を維持することが実証されている・・・というのですね。
つまり、食事の摂取カロリーを制限することは、「活性酸素」の産生を低下させ、さらに「活性酸素」が「ミトコンドリア」自体に損傷を与えることを防いでいる・・・とも言えますよね。
どうでしょうか？ もちろん、この機序ばかりではないという説もあるわけですが・・・
そして・・・「カロリー制限」をしなくても、同様の「健康寿命」を伸ばせるような「薬剤」や「サプリ」が、あるに違いないと・・・と
考え始めてもいて、いくつかの候補があげられているわけです。
そして、検証が続いている・・・というのが「老化研究」のひとつの柱になっているわけですね。そのような話題は、またも機会にご紹介していきたいと思います。
今回も最後までお読みいただきまして
誠にありがとうございました
（参考）
4）J. Physiol. 2016 Apr 15; 594(8): 2043–2060.
Calorie restriction as an intervention in ageing
Guillermo Lopez-LLuchら
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理事長、院長
小笠原 均 (Hitoshi Ogasawara)
医学博士, 内科医
（総合内科、リウマチ専門医）
新潟大医学部卒
＜JTKクリニック・アンチエイジング治療＞
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