朝*いちご玄米ブラン
*牛乳
昼*お弁当
(高菜ごはん.目玉焼き.白菜漬け.ハンバーグ)
*水
夕*ツナマヨおにぎり
*水
間食*チョコ
*ポッキー
運動*半身浴２0分
お菓子食べ過ぎ
朝昼夕間食運動
朝*バナナ
*コーンスープ
昼*カップラーメン
*水
夕*おかかこんぶおにぎり
*水
夜*豆腐サラダ
間食*チョコ
*ひよこ饅頭
*博多ポテット
運動nothing
食欲が止まらん
朝*バナナ
*コーンスープ
昼*お茶
(高菜ごはん.ゆで卵.白菜漬け.コロッケ)
*水
夕*鮭おにぎり
*水
夜*ピザハット
(ピザ.チキン.アイス)
*コーラ
運動*半身浴２0分
しんた来たら食べ過ぎます