霊山水曜登山会

ＪＡＣ（公益社団法人日本山岳会）

東九州支部　加藤支部長の下で霊山水曜登山会が発足した

霊山。水曜登山会　発会に際しての覚え書き　　　２０１８年１月６日

あけましておめでとうございます。今年も良い年であればと願っております。

ところで、昨年の１２月２日、会の晩餐会に出席した時に講演会がありました。

その講演の一つが

鹿屋体育大学山本先生の話「登山のための体力トレーニング加齢に負けない工夫とは？」登山の運動生理学第一人者の話の中でトレーニングとして「ウオーキングや階段昇降は実際の登山に比べて負荷がすくないのでトレーニング効果がすくない」｢登山仕様トレーニングをしなければ、｣２週間に一回は山行努力をしなさい。「月間登下降距離」を意識しなさい。年齢の数だけ年間に山に入る数を意識しなさい。等の具体的にためになる講義であった、その中で佐賀県にある金立山に毎週登っているグループがいる。その参加者の健康状態を調べたら、一般的な高齢者と比較して、骨密度や筋力、運動能力が高い高血圧、糖尿病、脂質異常になっている割合が半分以下である。という

ことがわかった。「荷物を背負って坂道を登るので体幹の筋肉が鍛えられる」と分析する。

そこで具体的に大分市の霊山で毎週水曜日に登山会をやってみようと考えました。

設立の趣旨　霊山の登山を通じて健康増進及び生きがい、潤いある生活に寄与する。

具体的な活動内容　毎週水曜日に８時集合、参加者の確認、準備体操、登山開始、山頂往復　下山解散　山頂にて軽食、どなたでも参加ＯＫ参加料無料　参加名簿に記入ください。

登録制にして参加希望者は個人の名簿に事前に記入して提出ください。

個人情報についてはこの会での会員掌握にそなえておくだけで他の目的には使用しません・

会員の募集　広く大分市民を中心としてどなたでも。

入会の条件　自分で歩けて登山出来る方、障害保険に加入してください。

基本的に行動中のケガについては自己責任とし会での補償はありません、

設立　平成３０年１月１０日（水）

集合場所　大分市内わさ田登山口、

会則　ありません、　会を重ねていくうちには作成もありうる