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自分の思いを言葉にできていますか？＾＾
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先日のノート術講座のご感想が
次々に届いています＾＾
多くのママさんが
「自分の思いを言葉にするのが苦手・・」と
おっしゃいます。
こうしてオンライン講座に参加するのも
最初はドキドキ！
緊張しながらという方も多いですし、
自己紹介で
「あんまり人前で話すのが得意じゃなくて・・・」
という方がほとんどです！
みなさんはどうですか？
「私、ちょー得意っす＾＾」
（言い方・・・。笑）
という人の方が
少ないんじゃないかなーと。
ここにはこんな思考が隠れているからではないでしょうか。
・人からどう思われるか・・・
人の目が気になる
・こう思ってるのは私だけかも・・・
人と違うと不安になる
・人の意見より
自分の意見を押し通すことに抵抗がある
だから・・・
お口チャック。
言わないでおく方がいい。
私が我慢すればいいだけだから。
・・・と、自分の気持ちを
声にすること
外に出すことをやめてしまう。
一人もやもやを抱えてしまう原因です。
そして
「そんな自分は他人軸だな」
と、マイナスに捉えていませんか？
でも私は
その「言わない選択」はおおいにアリだと思っています＾＾
なぜなら、目的があるから。
言わないでおくメリットがあり、
それを得ているから。
たとえば、人と違ったことを言って
ザワザワ
不安になることを避けるため。
＝自分を守るため
といったメリットですね。
これをアドラー心理学では「善」といいます。
だから、
「言えない」のではなく、
「言わない」。
もOKだと思えるのです＾＾
ただ、せめて自分だけは
自分の中にある気持ちを
知っておいてほしい
言葉にしてほしい
自覚して大切に扱ってほしい
と思うから、
私はノートに書き出すことをおすすめしています♪
ちゃんと自分だけは
味方でいてあげてほしいから＾＾
それが自己受容すること
そして
自己肯定を高めることに繋がっていくのですよね＾＾
自分の思いを言葉にしたい。モヤモヤするのを辞めたい。
という方にはこちら↓
アドラー心理学から４つのポイントで構成している
アドラー流ノート術講座✨
①感情を見つける
②目的を定める
③順番を知る
④選択権を持つ
これらをママや子育ての「あるある」に当てはめて
考えていきます＾＾
なので共感ができ
子育て中のココロも整っていきますよ♪
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こんな方におススメ♡
・子どもにイライラ当たってしまう
・マイナス思考の自分がきらい
・自分で感情のコントロールができない
・自分の認め方が分からない
・自分は自己肯定感が低いなと思う
・他人軸で動いているので、自分軸を作りたい
鬼ママだった私からママたちへ
心を軽くするヒントをお伝えさせていだきます
一緒に安心な子育てしていきましょう＾＾
◇自営業の夫(40歳)、長男(小3)、長女（小1)、次男(年中）の5人家族
◇趣味：ハンドメイド、書道、ゴルフ、一眼レフ
◇特技：細かい作業、人の話を聴く
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