CITTA手帳考案者・青木千草さんの
瞑想会に参加しています＾＾
前回の12月期に参加したときは
「瞑想ってなあに？それを感じにいこう」
が目的でしたが
今回は
「自分が本当に望んでいる生活とは？」
これを実現させたくて、この瞑想会を機に
本当にしたい生活をしようと思ったのです。
これまでずっと夜型で、
0時前に就寝
6時半起きの私でしたが
今日で一週間＾＾
4時半起きして
トイレ掃除にストレッチ
そこから5時の瞑想会
5時半から人生謳歌塾の朝活会へとハシゴして
6時台には自分の発信
と、だいぶ思い描いている流れになってきました＾＾
（↑これをするには手帳で理想の一日をイメージ
＆日中の準備行動もとっても大切だったという気づき）
ここから更に、
「本当はもっとこうしたい」を細かく感じて
微調整していきたいって思ってます＾＾
習慣を変えるって
なかなか自分の意思だけではできないけど
周りにいるたくさんの方の力を借りて
変えていくことができる
瞑想会や謳歌塾といった
仲間がいる場が本当にありがたいです＾＾
瞑想は超初心者ではありますが、
心の学びをしているからか
瞑想＆千草さんの問いかけによって
思いもよらぬ願望が出てくる出てくる・・・。
そしてそれを止める「何か」。。。
自分の中のストッパーも
潜在意識からぴょこんと顔をだして
じわじわ自覚させてくる
うおーーーそういうことかーーって繋がって
自分もたまげる。笑
（しばらくの間、納得で動けなくなる笑）
たった１０分の瞑想で
心の扉が開くのだからスゴイ！
またそこに、
千草さんからの鋭いメスお言葉が入ることで
心が反応するのですよね。
でもそこにザワつきがなく、
なるべくフラットな気持ちで向き合えるのも
瞑想の効果なのかなと感じています。
（効果が時間切れになる前に書き出す！笑）
思ってもいない想いに気づいたとき。
今度はそれを
どうにかしたいと思うのが人間で。
その願望をかなえるには！！と
急に色めきだってあれこれやりだそうとしたり
そのストッパーをなくすには！！と
焦りだすんだけど・・・
ちょい待ったー！
ですね。
ですね。いきなりやることを詰めだしても
そんなに急に自分のキャパは広がらないし
無理に、ストッパーをなくそうとすると
自己否定したまま変わることになるので
引き戻しの反動が大きい。。
（やっぱり変われなかったーーって）
だからまずは深呼吸笑
見つかった感情を
「そんな風に思ってたんだね」
って、まずはお取り置き。
いろいろやらなきゃと思ってる自分
ダメな自分を無くさなきゃと焦ってる自分
がいるんだなあ～～～って
深く感じることをする。
ここまでも瞑想の一部分なのかなと。
これは自分への戒めでもあるのですが
ここで、このステップをすっ飛ばして、
すぐにどうにかしようと焦って次々行動して、
結果苦しくなってしまっていた自分が、これまではいました。
すぐに解決せねば！
形にせねば！と焦って
キャパオーバーで自分がいやになっちゃうパターンで。
でもやっぱり
「焦りは破滅」
（私のメンター佐伯あこさんからの金言。）
焦っても、得られるものどころか
消費してしまうものの方が多いから
やっぱり時間をかけて
自分をジャッジせず
どんな自分も愛する・・・
と、本当に日めくりカレンダーのように
大切なものを一つ一つ
自分の中に取り込んでいくことだなと
感じております＾＾
（毎日のお題が深い～～～♡）
こうして、私自身がたくさんのことを感じ
いろいろな気づきを得ていくことで
私に出会ってくださった方々や
これから出会うであろう方々に
私からお伝えできるものが増えていくと思うと
【 自己研鑽 】
がとっても楽しく
またこれからのワクワクに繋がっていくだろうと
モチベーションになっています。
手帳講座や
ノート術講座
これから始まるハハマナサロンで
みなさんにとって役立つものを
お伝えしていけるよう
日々鍛錬して参ります＾＾
その姿がみなさんにも勇気となって届きますように♡
お読みいただきありがとうございました＾＾
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ママライフアドバイザー
青山なつみ
◇プラチナママカウンセラー、プラチナ子育て講師、ELM勇気づけリーダー
◇jo式手帳講師
起業から１年半で２００名を超えるママ・女性たちに向けて
数々のセッションや講座を実施。
【実績の一部】
・満足度９８％のBeing upセッション５０名に開催
・心の中の言葉を引き出す不思議で安心な「思考整理セッション」
昨年度の継続セッションコース１０名さま
・アドラーベースの「プラチナ子育て講座」第５期まで
「ELM勇気づけ講座」第３期まで開催
・jo式手帳講座は募集から１ヶ月でモニター５０名さま満席
【 受講者さまの声 】
「初対面でも安心して何でも話せた」
「自分の言葉にならないモヤモヤを紐解いてもらった」
「話すだけで自分の中の想いが繋がっていった」
など、その人柄とセッション内容に嬉しい声が多数届く。
◇横浜市出身⇒名古屋市在住
◇自営業の夫(40歳)、長男(小3)、長女（小1)、次男(年中）の5人家族
◇趣味：ハンドメイド、書道、ゴルフ、一眼レフ
◇特技：細かい作業、人の話を聴く
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