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親子で安心♡自己肯定感のはぐくみサポート
プラチナ子育て講師 青山なつみです。
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●私は元・鬼ママ！！
産後クライシス・子育て鬱を経験した過去
→私はこうして鬼ママになったシリーズ
昨日は、『子どもの気持ちを受け止め方』について
私が普段、講座内でお伝えしているように、
気持ちを形に例えて、書いてみました
↓↓↓
私は、この考え方を、自分にも当てはめて考え
旦那さんとの関係にも生かしています。
昨日の記事では、
「子どもが発した言葉や気持ちを
そのままの形で受け止めましょう」と書きました。
△なら△で
◆なら◆で
自分の○にはめ込まないように。
というお話でした。
これを、お母さん自身に置き換えてみたら、
きっともっとわかりやすいと思うのです。
例えば…
『朝から子どもの機嫌が悪く、
自分はやらなきゃいけないことがあったけど、
一日子どもの対応に追われて、家事が全然進まなかった。』
お子さんが小さいうちは、そんなこと日常茶飯事だと思います。
それを、仕事から帰宅した旦那さんに
「今日めちゃくちゃ大変だったんだよね。
もう疲れちゃったよ」
と言ったとします。
その気持ちが▲だとして。
それを聞いた旦那さんから
「そうだとしても、掃除くらいできるでしょ」
そう言われたらどうでしょう？？
めちゃくちゃ腹が立つか、
悲しい気持ちになりませんか？
私の気持ち▲は、受け入れられなかった。
もしくは、旦那さんの○を押し付けられた
そんな風に思うこともあるかもしれません。
（ご夫婦の関係性にもよるかと思いますが）
昔の私…産後クライシスを経験していたころは
私は、私の気持ちを、どうにかして旦那にわからせることに必死で。
「▲だと言ってるのに、なんでわかってくれないの？」
と、相手に理解を強要していました。
そのくせ、旦那さんの気持ちには、一切理解を示さない。
○だと言われようが、そんなの私は絶対に認めない！！
そんな戦闘モード全開でした。
当然、うまくいくはずがありません。
しょっちゅう喧嘩ばかり、
私が主張すればするほど
旦那さんも自分の主張をし出し、
双方で押し付け合うことばかりしていたなあと思います。
夫婦喧嘩はエネルギーも使うし
自分の存在価値とかボロボロになり
ほんとにしんどい、無謀な争いでした。
そんな私たちですが、今では夫婦喧嘩も見事になくなりました。
この一年、ケンカをした記憶がありません。
あの常に臨戦態勢だった状態から、どうやって今の夫婦関係に落ち着いたかというと
やはり私は『プラチナ子育て講座』によるところが大きいです。
旦那さんを変えるのではなく
まずは自分の気持ちを知り、受容してあげることで
自分自身の心を整えることができるようになりました。
その方法は、ポイントがいくつもあり、
講座の中で、順序立ててお伝えすることで理解していただけるので、
ここでは説明を省きますが…
(詳しくは
プラチナ子育て講座詳細⇒こちら)
代わりに
”今”の私がとっている
旦那さんとのコミュニケーション法をお伝えすると、
それはただ
「話を聴く」です。
ただ、
旦那さんと会話をする。
旦那さんの話を聴く。
旦那さんの話に頷く。←最終、ここです。笑
これは、理論を知っている・知っていないに関係なく
今日からでもできる、簡単な方法です
最初の例にも挙げました、
子どもの世話で一日何もできず、
あーあ、と思って旦那さんに報告したとき。
その言葉を、ただ「うんうん、そうだったんだね」と返してもらうだけ。
こっちの話を聴いてくれるだけでOKなのにな、と思ったことはありませんか？
あーじゃない、こーじゃない
あーしたら、こーしたら、はいらないし、
そういうことではないんですよね。笑
それは旦那さんも同じ、子どもも同じ
男性、女性、大人、子ども
関係なく
人は、
『自分の話を聴いてもらう』
ただそれだけで
満足感
安心感
信頼感
幸福感
を感じられるんです。
自分の話を聴いてもらう＝自分のことを受け入れてもらっている
そんな感覚です。
だから我が家では、
子育てについて話し合うとか
今後について計画するとか
そんな大きなことではなく
ただ毎日、子どもが寝た後に、世間話をする。
旦那さんの仕事の話をたまに聞く。
見てるテレビの話をする。
それだけで家庭内は円満に回っております。
数年前まで、火花バチバチだった記憶も最近薄れてきています。笑
旦那さんとの関係性って、長年蓄積してきたものだから
なかなか変えられない
今更どうしたらいいかわからない
そう思われるかもしれませんが
今日からできる、「話を聴く」。
「うんうん、へぇ～～」
それだけでもいいんです！笑
まずそこからやってみませんか？？
きっと、相手を変えようとアレコレするより早く
相手の変化を感じられるのではないかな？
と思います。
ぜひ試してみてくださいね！
わが家の旦那・夫婦関係
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～自己肯定感育み専門家～青山なつみ
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