ご訪問ありがとうございます
名古屋市在住＆３児の母
ドリームボード講師
Being upリーダー、ELMリーダーの
青山なつみです
自己紹介はこちらから☆
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こんにちは
今日は久しぶりに晴れましたね！
朝からせっせと洗濯物もお布団も干しました～！！
やっぱり人間も植物もお布団も
太陽の力が必要ですよね。
気持ちがすっきりします
昨日はなんだか
頭も気持ちもモヤモヤで
子どもたちにイライラ当たりまくってしまいました。
反省。。。。
ですが！！
それで終わり(^^)
終わりにできるようになりました。
以前の私だったら
ここから罪悪感、自分責めのループでした。
「また子どもに当たってしまった…」
「なんでいつもこうなんだろう…」
次の日も
ずっとずっとイライラ、モヤモヤ
こんな自分でいたくないのに
素直になれなくて
わかってもらいたいのに
言葉にもできなくて
旦那さんや子どもに
まるで腫れ物に触るかのように
気を遣わせていましたね。
それが度を過ぎると
今度は旦那さんが不機嫌になることもめちゃ多くて
そこからケンカ勃発！！
なんてこともしょっちゅうでした。
察してよ
わかってよ
が作り出していた負のループでしたね。
でも今、気づけば
「そんなケンカ、最後にしたのはいつだっけ？？」
と、もう記憶にないくらいです。
旦那さんにイラっとすることはあっても
（また服ぬぎっぱなし～
とか、チューブのワサビ出しっぱなし～とか）
昔のような
ケンカをふっかけたり
険悪な空気になることはなくなりました。
なぜか！？？
それは
自分の心が落ち着いているからです。
私はアドラー心理学
Being upを学び
それが自分の中で腑に落ちた瞬間から
自分を責めることが一切なくなりました。
私の中にある【善】を知ったからです。
アルフレッド・アドラーはこう言っています。
「行動に問題があるとしても、その背後にある動機や目的は、必ずや【善】である」
この言葉が、私を
鬼ママから
自己嫌悪ママから
救い出してくれました。
「この【善】ってなに？？難しい～
」
と思うかもしれませんが
そんなに難しいことではありません。
たとえば私！
旦那さんに
「このワサビ、冷蔵庫にしまってよ！！」
が言えないんです(笑)
まあワサビじゃなくてもいいんですが(笑)
私、ワサビが食べられないので、
食卓に出して使うのも旦那さん。
なのに、いつも出しっぱなし。
で、いつも
「なんで私がしまわなきゃいけないのよ」
「いっつもこうなんだから！
」
そんなことを心の中で思いながら
渋々、冷蔵庫にしまってました。
ここで見る
私の【善】ってなんだと思いますか？？
これまで私は
🔘しまわない旦那が悪い、もはや【悪】！！
🔘でもそれを伝えられない自分も悪い、情けない…
そんな風に思って
☑️相手への失望
☑️自分への失望
☑️犠牲感…「私ばっかり」
☑️劣等感…「どうせ私は」
など、負の感情を感じていました。
でもアドラーを学んだことで
【善】を見る視点
＝『目的論』で物事を考えられるようになりました。
ここでの私の【善】は
「ワサビをしまい忘れてる旦那を責めたくない」
なんです。
「えーーーーー！？
」
って驚きもあるかもしれませんが(笑)
実は私、
人に、”こうしてほしい”がうまく言えない不器用人間なんです。
相手がやってないこと、忘れていることなどを伝えようと思うけど
なんかアラ探ししたみたい！？
って自分で感じてしまったり、
究極は、こんなこと言って嫌われたらどうしよう…って心配になってしまったり。。
なので、そういう感情を味わわないために
「まあ私がやればいいや…」
を、最終的に選んでるんです。
「ちょっと、これしまい忘れてるから、ちゃんとしまって」
と、普通に言えばいいだけのことなんですが
そのあとの相手の気持ちとかを余計に考えてしまうんで
言わないことを選んでる。
そう、【選択】しているのも自分。
旦那にしまわされている、やらされているわけじゃないんです。
まとめると…
渋々ワサビをしまっている背景には
【善】＝旦那さんを責めたくない
指摘して相手の反応を気にしたくない
だから
【選択】＝お願いすることをしない
毎回自分でしまうことをする
なんですよね＾＾
これ、表面上では
「旦那がしまわないから、私がいつもしまってる」
なんです。
私も以前は、ずっとこの表面上しか見てこなかったんで
旦那にイライラするだけでした。
でもこんな視点があることを知ったので、
私は『自分の軸』で行動を決めてるって思えて
やらされてる＝犠牲者ではなくなったんです。
むしろ、そんな自分の【善】
＝マイナスな行動の裏に隠された、自分の大切にしたい思い
にも気づけて
自分自身に×をつけることがなくなりました。
それが自分を責めることをやめ
心の落ち着きにつながっているんです。
行動の背景にある【善】、伝わったでしょうか？？
旦那さんの話の対比として
私、子どもたちにはあれもこれも片付けなさい！！って
ぶち切れながら、うるさいほど言ってます（笑）
この行動の善は
🔘子どもたちに整理整頓ができるようになってほしい
🔘子どもたちにはきつく言っても怒られない安心感
そして選択しているのは
🔘口うるさく、片づけるまでしつこく言う
です(笑)
※ここで『怒り』の感情が出てきますが
実は感情も、自分で『使って』いるんです。
アドラー心理学は
知れば知るほど【自分軸】がわかっていき
【自分軸】で物事を【選択・決定】していくことができます。
ぜひ、自分の行動の【善】
自分の中にある【善】
考えて見てください。
そこから
自分の行動だけでなく気持ちにも目が向けられて
どんどんと自己受容が広がっていきますよ。
アドラーを学ぶならこの人から！！
ここで出てきた
・目的論
・感情は自分で使っている
・自分軸で選択・決定をする
これらのポイントは
ELM勇気づけ勉強会で学べる内容になります
１～１２章の中で
人と人とが関わり
より良い関係を築いていく上で必要になる
【勇気】＝困難を克服する活力
を、自分にも、周りにも、与えられる人になれますよ。
私も一年前の夏休み
子どもと上手く関われず
「こんな毎日、もういやだ」と嘆いていました。
子どもと過ごす日々が、苦痛以外の何者でもなかった。
でも、夏休み明けの9月から学び始めて
たくさんのものを取り返してきました。
「いつからだって遅くはないんだな」
そんな風に感じています。
だから、もし一年前の私と同じようなことを思っているママがいたら
「大丈夫だよ」ってまずは伝えたい。
そして
私から【勇気】＝困難を克服する活力をお伝えしたいと思っています。
９月スタートの【1期】ELM勇気づけ勉強会
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ELMは
子育てはもちろんのこと
夫婦
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あらゆる人と人との関わりの中で大切になる
コミュニケーション方法の基本の「き」
だと私は思っています。
もちろんアドラー心理学がベースとなり
知識・技術もたくさん詰まったものになりますが
「あの人とどうやったら良い関係を築けるかな？」
「家族でより良く生きていくためにはどうしたらいいのかな？」
そんな
生きていくうえで大切な『人と人との繋がり方』
を改めて考える機会となる、未来志向の学びです。
かつての私は、このブログでも公言しているように
子供を抑圧する鬼ママでした。
自分でももう、どうしたらいいか分からなくて…
でもそんな私が、たった１年足らずで
✔️子供との信頼関係を築けるようになった
✔️自分の感情とうまく付き合えるようになった
✔️子育てを苦痛に感じなくなった
まるで魔法のような変化ですが
すべて、学びに出会い、実践して得た結果です。
その「実践」方法がELMにはたくさん詰まっています
ELMとは？？
＝Encouraging Leaders’ Manual
勇気づけ勉強会のこと
勇気づけとは？？
＝対人関係の中で起こる困難を克服する活力（勇気）を与えること
ELMを学ぶと
・自分、子ども、周りを勇気づけられる
・自分の良さを発見できる
・人の思いに寄り添える
・自分が人生の主人公になれる
繰り返される毎日が、少しずつ違ったものになっていきますよ。
現在開講中【八事０期】↓
↓このように輪になり、グループワークを通して学んでいきますよ💕
💐私の想い💐
子育てはきっと、"マラソンのようなもの"ではないかと思います。
私も３人の子どもを育てる母親として、まだスタートしたばかりです。
すでに
つまづいて転んだり
靴が脱げたり
疲れて立ち止まったり
引き返してみたり
現実逃避してみたり
もういやだ！と投げ出したくなったり。
でもつらく苦しいマラソンも、いつか必ずゴールがあります。
私にはまだまだ、そのゴールは見えませんが、
最後まで走り切ったとき
「楽しかったな、がんばってよかったな」
と思えるゴールを迎えたい。
子育てがそうであるように望んでいるのは
きっと私だけじゃないはずです。
子どものことを想い
家族のために頑張って
うまくいかずに悩んだり
もっと幸せになりたいと願っているお母さんは
私の周りにもたくさんいるはずだ！
そんなお母さんたちと繋がれる場所を作る。
それは、いつどんなときも変わらない
私にとって一番の願いです。
たくさんのママとのご縁がありますように
ご参加お待ちしています(^^)
今日もお読みいただき、ありがとうございました☆
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