CBDに興味津々！筋トレの効果を倍増させるって本当？！

皆さんこんにちは！ハム子です！🐹💗

先日紹介したCBDオイル、あれから継続利用していくうちにドはまりしてしまいました～！

ロールオンタイプだけでなく、オイルの購入も検討中…！ｗｗ

ハム子、ハマるとトコトンハマっちゃうんですよね　飽きるのも早かったりするんですけど・・・笑

筋肉痛に効果があるだけでなく、すっきり落ち着いた安心感があるんです・・・。
身体がめっちゃリラックスしてる！って感じ！

CBDはなぜ筋肉痛に効果があったのか？ハム子の疑問

筋肉痛になった個所にぬりぬりするだけで、本当に翌日スッキリしているんですよね。

というか、なんかむくみも感じなくなったような気がする。あ、これは筋トレのお陰ですかね？ｗｗ

なぜ筋肉痛に効果があるのか調べてみたら、こういう理由だったようです！

CBDオイルのリラックス効果や神経抑制効果などがうまく働くことで、集中してトレーニングを行うことができたり、就寝時の成長ホルモンの分泌を促して筋肉疲労の回復を速めるという効果が期待できます。

引用：CBDオイル比較.com

つまり、CBDでリラックスするから睡眠の質があがり筋肉痛に効果があるって事ですねー！

ハム子が情報収集に使用したCBDオイル比較.comというサイトによれば、CBDは炎症を抑える効果や、鎮痛抑制作用もあるとのこと！

筋肉痛って、筋肉の炎症が原因ですからねこれが筋肉痛に効いていたのかもしれません！

さらに調べていくとCBDは筋トレの効果を向上させる効果があるんだとか…🐹！！

これにはハム子も驚きです

CBDが保有する抗酸化作用は、ビタミンEよりも高いという事が近年の研究により明らかとなりました。

ビタミンＥは手先、足先の毛細血管をげて血流を良くしてくれます。血行が促進されることで、詰まっていたリンパが正常に機能するようになり、新陳代謝が上がると言われています。トレーニングを行う前に摂取することで、より痩せやすい身体に繋がるようです。

引用：CBDで美活っ♡

今まで筋肉痛にだけ使っていたけれど、筋トレ前に使うのも効果ありってことですよね！

ハム子はCBDがどんなものか、どういう効果があるのかなど

詳しく調べずに使用していたのですが、なんかCBDってとんでもない効果がありそうですね(；ﾟдﾟ)ｺﾞｸﾘ…

プロテインと併用するとダイエット効果が上がるらしい！

ちなみに、筋トレ前にCBDを使用して、その後プロテインを摂取すると

よりよいダイエット効果が得られるそうです！これは気になる！

CBDでトレーニングの質を上げ、プロテインで筋肉を増加させるという
2段構えの体制がダイエットにより良い効果を発揮する

引用：CBDで美活っ♡

CBDには種類が沢山あった！！

色々調べていくうちにCBDオイルがもっと欲しくなりました！！(笑)

さっそく楽天やamazonで調べてみると、CBDにはオイル・カプセル・ベイプなどなど沢山の種類があるみたいです！！

CBDオイルは経口摂取が基本！

(出典：CBDオイル比較.com)

オイルは口から摂取するのが基本で、舌の下に数滴たらして摂取する経口摂取が主流なんだとか。

口から投与するだけじゃなくて、気になるところにヌリヌリするのもいいみたいです！

使い勝手が良くて一番人気なんだそうですよ～！

CBDカプセルは手軽＆苦みがない

(出典：CBDオイル比較.com)

調べていくと、CBDオイルは藁の味がするという口コミを見かけました(笑)

味が苦手な人にはCBDのカプセルタイプがオススメだそうです！

これなら出先とかでもササっと飲めるし、手軽で良いなとおもいました

CBDの結晶！アイソレートタイプ！

(出典：CBDで美活っ♡)

なんかお砂糖みたい！料理に混ぜたりしても使えそうです！

CBDの成分だけでできたアイソレートタイプは効果の実感が早いそう！今すぐリラックスしたいよーってときや、筋トレ直前にたべると良さそうですね～！

はむこのボヤキ🐹📣

ハム子が使ってたロールオンタイプってかなり異種だったのかなーと感じます(笑)

CBDの配合率もそんなに多くないみたいなんで、ちゃんとCBD製品を選べばもっと高い効果が得られるかもですね～！

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筋肉痛に効果大♡リラックス効果も得られるCBDオイルとは！

こんにちは！ハム子です🐹💗

久しぶりの更新となってしまいました(´;ω;｀)！

プライベートでいろいろあって、ブログの方の更新が疎かに…。すみません～～

更新していない間もキャベツ食べたり、レッグマジック買ったりして、のんびりダイエットに励んでおりました…。

キャベツダイエットのほうはちょっと効果があったので、また改めて書きますね～～

筋肉痛に効果大💗筋トレ女子に絶対おすすめしたいCBDオイル！

今日は筋肉痛で運動ができない～！と嘆いている筋トレ系女子に朗報です！

筋肉痛をはやく治めるアイテムを発見しました！！

ダイエットの初日ってやる気がもりもり湧いてきて、張り切ってトレーニングするんですけど、

翌日筋肉痛になってしまい、次の日は運動できない…みたいなことありませんか？

筋肉痛の時は無理に運動しないほうがいいって、ジムの人も言っていたので、

休むことは正しい事なんですけど、せっかく上がったモチベがちょっと下がっちゃう事態に。。。

筋肉痛の期間って、大事だけど早く終われー勿体ないーっていつも思ってました。

そんな中であったのがこちら。ロールオンタイプのCBD。

商品名：CBD レスキュー ロールオン
価格　：￥1,800（8㎖）
会社　：エリクシノール

8mlで1,800円とちょっとお高めですが、足にたっぷりぬっても全然減らない！(笑)
使い方次第ですが、コスパはそこまで悪くなさそうですあくまでハム子の意見ですが

このロールオンタイプのCBDは雑誌のananで見つけて、友人もいいよ！と言っていたので買ってみたんですが、これがめちゃくちゃいい(笑)

筋トレして筋肉痛がつらい時にサラサラ塗ると、いつもより筋肉痛がはやく治るんです。

トレーニング系女子にとってはかなり嬉しいアイテムですよね～～！

こんな感じで上部分にローラーが付いていて、筋肉痛がつらい所にコロコロ～と塗れちゃいます。ananではこめかみに塗って、リラックス効果を得る！みたいな使い方が紹介されていました。

オイルというだけあって、ベタベタしたりなんだか気持ち悪い感じが残るのかなーと思っていたんですが、

意外とサッパリしてましたよー

CBDには保湿効果もあるみたいで、翌日お肌がしっとりすべすべになっており、俄然自分磨きへのやる気が出ました(笑)

そもそもCBDって何ぞや～～？？

CBDって聞きなれない言葉ですが、ハム子もおススメされるまで知りませんでした

調べてみると、CBDって麻の合法成分のことを指しているみたいです。

CBDには病気を治したり、美容に効果的な機能が豊富に含まれているようで、

海外では海外セレブとかも愛用しているそう

ヴィクシーモデルもショーの前日は絶対使っているそうですよ！

あの素晴らしいボディラインの持ち主、アレッサンドラ・アンブロジオも愛用者の一人だそう

ヴィクシーエンジェルが使ってるとなると、CBDの説得力も騰がりますよね

にしても本当にうつくしいな、こんな身体なれたら毎日海に行きますｗｗ

CBDは、ロールオンタイプだけでなくオイルとかクリームとかいろいろ出ているみたいなんで、

色々試してみたいハム子でした～～～

ハム子のぼやき🐹💗

最近久しぶりに出会った先輩にも、アパレルの頃と比べて太った！って言われたんで、

春に向けてがんばろうと喝を入れなおしました。毎回言ってますが、今回はマジです！！(笑)(笑)

色んなブランドが春物を売り出すのを見て、気が早いなぁなんて思ってたんですけど、

気が付けばもう1月も終わり…。薄着の季節は意外と早く来るかもしれません

 

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ジムに行けないダイエッター必見！トレーナーが隣で支えてくれる神アプリBeat Fitがスゴイ！

こんにちはー！ハム子です🐹💗

のどの痛みと筋肉痛で、身体が悲鳴を上げているハム子です
筋肉痛は嬉しい悲鳴ですが、ずーっと座っているのがつらいよう

先日ダイエッターにおススメしたい神アプリを見つけたので、皆さんにご紹介致します！

あ、ちなみに言っておくとハム子は回し者でもなんでもないので。。。(笑)
イイナと思ったら使ってみて下さい

ジムに行けないダイエッター必見！トレーナーが隣で支えてくれる神アプリBeat Fit！！

ジムに行きたいけどお金がないー💭
毎日のトレーニングつづかなーい、飽きたー💭

って方におススメしたい、このアプリ

BeatFit（ビートフィット）です

このアプリは現役プロトレーナーが、音声ガイドでトレーニングをサポートしてくれるという優れもの。

ジムに行かなくても、トレーナーが隣にいる感覚で筋トレを頑張れちゃうんですよ～

こういう類のダイエットアプリって、動画を見ながら同じ運動をしたり
動きの動画だけ配信されていて、こなす時は一人で～って感じのものが多かったんですが、
ビートフィットは筋トレ中も常に支えてくれる＆聞きながらだから目でも飽きずに行うことができます💗

【ハム子が検証】Beat Fitをつかってみた！【筋トレアプリ】

実際にハム子はこのアプリで筋トレをはじめてみました～

トレーナーが作ってくれた筋トレ項目があり、それにそって指示を受けながらトレーニングを進めていきます

美尻を目指すトレーニングプランや、ひたすら腹筋をいじめるプランなど
種類も豊富なので、痩せたい部分に合わせて自分で取り組めるのがよいですね～～

ランニング中に聞くものや、エアロバイク中に励ましてくれるボイスもあったので
そういったトレーニングをしている人にも向いている気がします！！！

【ハム子が検証】Beat Fit！【実践編】

ハム子の垂れたお尻をあげるべく、🍑「ヒップアップ・サーキット」🍑をやってみました♪
担当ははつらつとした感じの声のRUMIさんです

スタートを押して、マットのわきに携帯を置いてトレーニング開始！！

声の後ろでは聞いたことのあるPOPな音楽が流れており、俄然やる気！！

トレーニング内容は2つの種目でお尻を鍛えるものだったのですが、わりとつらいｗｗ
短時間だから聞かないんじゃないかと思ってましたが、さすがプロの選んだトレーニング内容です
乳酸が溜まって「ア゛ァ゛ー🐹」ってなります(筋トレ族の皆さんわかりますよね？)

回数をこなすのではなく、30秒間同じ動きをしてそれを2.3セット繰り返すようなプログラム内容でした

🐹＜まってこれきついｗｗｗやめたいｗｗ　とおもったタイミングで

🐺＜辛くなってきましたね～でもあと10秒！
🐺＜体傾いてますよっ！フォームを正しましょうー！

と、フォローの掛け声を入れてくれるので、かなり助かります...

動きよくわからん！ってときも、

事前にどんな動きをするか教えてくれる＆画面タッチで簡単に確認できるので難しくなかったです

終わった後は達成感。

ほかのプログラムと合わせて、トータルで30分以上ビートフィットの筋トレしてたんですが
消費カロリーもきっちり計算してくれるので、頑張った感がありますｗｗ

あと当たり前ですが、一緒によろこんでくれる人がいるとメチャうれしいですね😹💗

ちなみにこのトレーニング達、初級・中級・上級とレベル別で振り分けされているんですが、
最初は絶対初級のほうがよいですｗｗｗ上級はつらすぎて続かなくなりそうｗｗ

↓こんな感じで、プラン選びに役立つ情報が掲載されています💗

最後にヨガ・瞑想をやってみようと17分位ある音声を試してみたのですが、
見事に寝落ちｗｗバックの音楽もヒーリング的なものだったので、心地よくて寝てしまいました

寝つきの悪さに悩まされているハム子を、分殺だなんて、ビートフィットなかなかの手練れです(笑)

毎週トレーニングが更新されるみたいなので、飽きたら他のもやってみようかな？
とにかくお勧めなのでぜひ皆さんもやってみて下さい1ヵ月無料だそうですよー

大事な事なので2回言いますが回し者でもなんでもないです(笑)

YouTubeにわかりやすい公式動画があったので、気になる人は見てみて下さい

はむこのボヤキ🐹💗

12月に入り、このままデブでいいのかなと沢山考えるようになりました
突然何って感じですよねｗｗｗ

体家の事を気にして服を選んだり、写真に優劣つけたくない
人生の中で今生きてるこの時間が一番若いのに、心から楽しめないなんて辛いと思ったんです

何事も継続！自分に自信が持てるように頑張りマス。

レッツ筋トレ～～～

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【アパレル店員直伝！】エステサロン級？麺棒マッサージで即痩せ☆

こんにちはー！ハム子です🐹💗

冬間近というのに、上着を着るのを忘れたハム子です

家出たときは気が付かない位ポカポカだったのに、メチャクチャ寒い...

セーター1枚で生きている自分が怖いですはやくおうちに帰りたい...(笑)

さて、今日は最近ハム子が再熱している

楽チンなのに効果絶大なマッサージ方法について書いていこうと思います！

エステサロン級？麺棒マッサージで即痩せ☆

マッサージ…されるのはいいけど、自分でするのはめちゃくちゃ面倒ですよね(笑)

クリームで手がべたべたになるし、肉の厚みを実感して減らない脂肪がなんだか悲しくなってくる…..

きっとこの感情はハム子だけではないはず…。

そんなハム子の同士に朗報です

アパレル時代に先輩に教えてもらったマッサージ法が、メチャクチャ楽効果抜群！！ぜひ紹介させてください

その名も…麺棒マッサージ！！！

＼　　　　　　ﾃﾞｰﾝ　　　　　　／

100円ショップやスーパーなどで売っている、調理器具の麺棒ですが

これを下から上にさすり上げるだけで、見た目でわかるくらいスッッッキリしますよ～！

やり方はこんな感じです↓

（足痩せ☆麺棒マッサージ）

①足裏で麺棒コロコロ。踏み付けて足の裏でこーろころ転がします。

②両手で麺棒の端と端を持ち、足首からふくらはぎに向かってさすり上げます！

🐹＜この時、痛気持ちいい！くらいがベスト

③麺棒を縦にして、膝の裏側をぐりぐり・・・

④ふくらはぎも同様にさすりあげる

⑤麺棒を縦にして、ふくらはぎの付け根をぐりぐり・・・

たったこれだけー！！もうね、手でするマッサージに戻れない位楽です！(笑)

摩擦が痛い人は、マッサージクリームをつけると良きです💗

べたべたしちゃうんですが、自分の手でやるよりは嫌悪感が薄れると思うｗｗ

肌もしっとりもちもちになるし、オススメです

麺棒マッサージでクリームをつけていても痛い！！

という人は、オイルタイプのものを使用すると滑りが良くなりますよ

他には、麺棒をビニールテープにいれて包むのもいいらしいです～～

動画でやり方を配信している人もいるので、ハム子の文字だけじゃ伝わらないよーって人は

参考にしてみてください

どうしてもマッサージするのが面倒くさい人へ🐹💌

イヤー！マッサージ面倒くさい！無理！ってときありますよね。

ハム子もガサツなんで、普通のマッサージは3日以上続いたことがありません(笑)

ですがそんな時考えるんです…

もしかしたら今日岡田将生とご飯行くことになるかも知れない…

もしかしたら吉沢亮と菅田将暉と合コンすることになるかも…？！

人生何があるかわかりませんからね、いつでも触られていいように準備しとかないと！！(笑)

そう思うとやる気出ますよね(笑)この考えのお陰で、マッサージしよ！と思う回数が増えました

面倒くさい時はこの考え方でやる気スイッチ推してみて下さい💗

　

はぁ～～～たまらんっ💗好き通り越して愛おしいです～～～💗

以上、はむこでしたーーー！🐹

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【５週間目】美肌＆ダイエットの為にトマトジュースを飲んでみた

 

お久しぶりです！ハム子です！🐹💗

最近ダイエットのモチベージョンが下がりきっていた事と、仕事もプライベートも忙しくしていたので、

まったくアメブロを開いておりませんでした～～土下座

飽きっぽいハム子ですが、トマトジュースを飲むことだけは、かれこれ1ヵ月+1週間ちょい続いています

今日は1ヵ月のんでいて変わったなーと思った事を書いていこうと思います！

【５週目】美肌＆ダイエットの為にトマトジュースを飲んでみた

これまでの検証結果と、効果に関しては同じ感じですかね～～

どんな効果があるの？気になる方はぜひ読んでみて下さい

【検証】痩せる＆美肌を同時にGET☆トマトジュースダイエット【１週目】

【２週目】美肌＆ダイエットの為にトマトジュースを飲んでみた

ですが！ついに！自黒肌にも変化が表れてきましたよ～～

💗まっしろになった💗といえるほど白くなったわけではないんですが、ファンデを愛用しているクレド・ポーにて、

リップを買いに行ったとき、ついでに肌診断をしてもらったんですよ

クレドの診断は、頬の色と首の色を機械でチェックしてくれて、

それぞれの色や水分量、きめ細かさなどを教えてくれます何処もそうなのかな？わかりませんがｗ

すると「こないだより首元が明るくなってますよ！スキンケア変えたんですか？！」と

聞かれて、診断結果を見るとトマトジュースを飲む前に比べて、

なんと2トーンも明るくなっていたんです

お恥ずかしながらハム子、顔は日焼け止めとかを塗りたくっていたのにも関わらず

ズボラを発揮して首から下が真っ黒ボディーだったんですねーｗ

まあ顔も黒いんですが、それ以上に首元とかサボりやすい部分が黒かったんです...

最初に診断してもらったときも、首と顔でここまで色違うの珍しいです(苦笑)といわれるくらい

それが2トーンもあがったなんてーーー！機械の誤差もあるかもですが、いい結果だけを信じたいです💗(笑)

すべてはトマトジュースのおかげ！他の変化は？？

ハム子はトマトジュースのおかげだとおもっています

まだまだ色黒い部類にはいるんですが、少しずつ明るくなっている気がしますよ

まだ1ヵ月だし、自分自身でしか気が付けない微々たる変化ですが、

3ヵ月、6ヵ月と長く続けていくうちにトーンが明るくなればいいなーと思います

あと、トマトジュースを飲んでいた思ったことが、何個かあるので書いていきますね～

🍅トマトジュースの適量？体が慣れた？🍅

飲みすぎると💩もオレンジ？になるんですが、最近これがなくなりましたね～

飲みすぎると赤くなるって話は聞いたことがあったんで、（もちろん健康には全く無害です）

これが適量なのかなーと勝手に思っていますｗｗ

ハム子は1日にトータルで600ml～1000mlくらいのんでます！おいしくておいしくてやめられません(笑)

🍅お肌が若返っている気がする(笑)🍅

あとやはりお肌はイキイキとしていますね～～

化粧ノリが悪い日っていうのが、一気に減りました💗

いつも口周りのカサカサに悩まされていたんですが、トマトジュースをのみだしてからは、

そこまで気にならない位に質が変わったような気がします

余談ですが、丸2日トマトジュースを飲まない日がありまして、その時はメッチャむくむんで

夜には水ででっぷりしてましたねｗｗそう思うと、飲むのと飲まないのでは全然違うなーと感じた瞬間でした

ハム子のボヤキ🐹📣

なんだか薄い内容ですが、途中経過はこんな感じですね～

手の甲とか写真に残ってるんで、劇的に変化してきたなーとおもったら載せていきたいと思います～～

クリスマスに向けて、ダイエットも頑張るので、皆さん見捨てないでくださいね(笑)

ハム子でした！

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