【ハム子が検証！】１時間でフェイスラインスッキリ☆話題沸騰小顔バンド

お久しぶりです！ハム子です🐹💗

いやー久しぶりの投稿となってしまいました
全然浮上しませんでしたが、ハム子は元気にやっております

でもやっぱブログ更新しないと美意識さがりますね...週２はがんばって更新するぞー

【ハム子が検証！韓国で話題の小顔バンド】

突然ですが、小顔って羨ましいですよね...
顔が小さいだけでスラっとみえたり、ヘアアレンジがうまく決まったり...

最近購入したグッズでこりゃーいいぞおと思った良アイテムがあったのでご紹介させていただきます

【１時間でフェイスラインスッキリ　話題沸騰小顔バンド】

インスタやTwitterで何回も見たよーって方もいるとおもうのですが、

パーフェクトVリフティングという小顔バンド

これです↓

知ってる人は知っているってやつですね🐹

これはバンドの内側（肌側）が粘着質のシートになっており、“耳から耳へ”

あごを引き上げるように伸ばして使います

使い方はこんな感じ。

（引用：楽天さんからお借りしました！）

そのまま～１時間くらいすると、フェイスラインがすっきり　Vラインがきれいになってる！
という人気アイテムです

もし本当なら画期的すぎィー！ということで、プラザで購入してみました

伸縮性があるので、伸びなくて耳が痛いとか長時間の使用がキツイといった事がないので、
ストレスフリーで使用することができますよ

さらに、ヒアルロン酸やコラーゲンといった美容成分も含まれているので
下がったお肉を上げるリフティング効果や、保湿、弾力までも補ってくれるそう

顔が小さくなるうえに、スキンケアもできるなんて～～～一石何兆鳥？ってかんじｗｗ

【ハム子が検証！実際に小顔になるのか...】

ハム子、このバンドの効果を確かめるべく１時間装着したあとのビフォアフを写メにとってみました

色々と汚いので観覧注意ですｗｗｗ

　　　　　　　　　←before　　　　after→

 

ハム子的にはこれ小顔効果あると思うんですがどうですか？？

向かって左頬のお肉が上がってるような気がしてます！ｗｗ誰かそうだと言って！！ｗｗ

 

たった１時間つけただけ。たったそれだけですよぉ～

触った感じも引き締まってる感じがしたので、これは良いカモ！と、

お気に入りの小顔グッズへ仲間入りを果たしました
 

ですが持続性に関してはあまり無いように思います次の日になったら戻ってる・・・(多分)

けど、見た目に変化があるなら大事な予定の前に着けておいたりすると絶対いいですよね～～

【韓国では当たり前？！ハム子もリピーターに...】

韓国発の小顔バンドですが、韓国アイドルたちはこぞって使っている様子...。

沢山いるとなんだかシュールですね...黒いのはどうやらメンズバージョンのようです

こちらのバンドですが、１枚で１３００円(曖昧ですｗ)というお値段なので、ちょっと高め...

しかし、「何度も使いたい・もったいない」という貧乏症のハム子はもちろん再利用しますｗｗ
粘着部分にラップをまいて、保管しています(笑)

衛生面が気になる！って方や、敏感肌の方は使い切ったほうが良いのかもしれません
細菌が付いている可能性も否めないので...

気になった方はぜひ試してみて下さい！プラザやハンズに売っていましたよ～

ちなみにAmazonや楽天で買えるみたいです

はむこのボヤキ🐹📣

朝筋トレは寒さに負けてサボってしまう事が増えましたが、トマトジュースだけは

しっかり続けていますまだ１ヵ月ちょい、されど１ヵ月ちょい。。。

継続は力なりという事で、いつか白くなれる日まで続けていきたいと思います

Twitterにて食生活を投稿しています(*'▽')良ければフォローしてやってください♪

 　　　→　　ハム子Twitter🐹💗

プランクダイエット★１ヵ月毎日やります宣言！＆トマトジュース報告

こんにちは！ハム子です！🐹💗

最近筋トレ熱がすっかり冷めてしまっていたんですが、
夏あれだけ頑張ってたのに、辞めちゃうのはもったいないなーと思い、朝トレを頑張っています

朝運動すると本当にすがすがしくて、日中の集中力が変わりますよー！

【朝筋トレで効果２倍？！】１日中 脂肪燃焼ボディへ☆
↑朝トレはトレーニング効果も二倍なんで、気になる方はよんでみてください

最近はじめたプランクに期待✊

プランクチャレンジってしってますか？というか、Twitterやインスタでも有名だから

知らない人のほうが少ないカモですね

毎日“プランク”というインナーマッスルに効果があるポーズをするだけなんですが、
日ごとにポーズ耐久時間が長くなっていき、最終日が一番ハードな日になるといった筋トレです

気になるプランクとは、こんなポーズの事↓↓

腕立て伏せのようなポーズをキープするだけ！
めっちゃ楽そうじゃん～と思いきや、魂抜するほど苦しいです辛いですｗｗ

ハム子はプランクチャレンジ挫折経験者で、２分間という指示になった日からやるのを辞めちゃいましたｗ
なので、無理せず１分以上でできるところまで！を目標に毎日やっています～～といっても数日前ｗ

前回やったときはお尻とお腹がかなり引き締まったんで、今回にも期待！
人生最後のダイエットになればいいなと思ってます(´;ω;｀)

プランクの良い所は、時間を取らない・場所を取らない・効果が出やすい

この３つです魂の期間時間を考えても５分あれば余裕です(笑)

腕、お腹、背中、腰、太もも　などのほぼ全身に効くんで、やるしかないでしょーーーｗ

プランクのやり方！注意点！

このポーズは姿勢が大事で、ちよっと手を抜くと効果がなくなり
違うところが鍛えられちゃうんで、正しい姿勢をマスターするところから始めたいですね～

プランクの基本姿勢は、↓こんな感じ！

・肩、お腹、お尻が一直線になるように
・足はそろえる、厳しかったら少し開く
・お腹に力を入れる！！！！(最重要)
・視線は斜め下

そっても曲がっても効果はありません　身体を一直線にすることが大切です

肩に力が入りすぎてる人も結構多いみたいなので、お腹に力を入れることを意識しましょう～～

画像お借りしました！

 

注意点としては、姿勢だけでなく体重変動にもあります！

プランクは体幹を鍛えるトレーニングなんで、体重ががっつり減るとかはないんです

減量目的でやっていると、モチベがあがらなくて途中放棄の原因にもなるんで、
あくまでも見た目変化ちょっと減ればラッキーくらいの気持ちで取り掛かりましょう～～

プランクチャレンジの為の画像もある💗

ちなみにプランクチャレンジを継続するために、こんな画像もあります

モチベージョンアップに繋がりそうでいいですね！
時間も記載してあるので、とってもわかりやすいです～～～

【３週目】美肌＆ダイエットの為にトマトジュースを飲んでみた

飲み始めてから今日で３週間　箱買いしたストックももうなくなりました…飲みすぎかも(笑)

２週目と大きな変化はありませんので、控えめに経過報告と致します

■お肌の調子＆むくみ改善効果は継続中

毎年この季節、身体がかっさかさになっているんですが、今年はまだ砂漠化してませーん(笑)
特に何も塗ってないので、トマトジュースのお陰な気がします

あ、むくみ効果ですが夜に飲むと夜中にトイレに起きちゃうほどに効いてますｗ

起きてまた寝ると寝つきが悪いんですよね～
でも夜寝る前が効果的なそうなので、飲み続けたいと思います

はむこのボヤキ🐹📣

最近楽しいんですが、いろんなことがうまくいかなくて～～

なんでだろ？って考えたら自分の自信のなさが原因でした。。。

自己啓発本で買って遺文を見つめなおそうかな。

まじめにダイエットして、なりたい自分になれるように頑張ります。

人生一度きりなので！

以上！ハム子でした～～～🐹💗

Twitterやってます(*'▽')良ければフォローしてやってください♪

 　　　→　　ハム子Twitter🐹💗

【実践中】おでんダイエットは効果アリ☆おすすめ具材PIC UP！

こんにちは！ハム子です！🐹💗

最近、平日のお昼ご飯を🍢おでん🍢にしてるハム子ですが、身体に少しずつ変化がでてきました！

体重はあまり減ってないんですが、お腹周りが若干スッキリ...

いままで普通にはけていたズボンが、ちょっと大きいカモと感じるようになりました
わーいわーい(*'ω'*)

今日はおでんの魅力や、ダイエットにお勧めなおでんの具について書いていこうと思います

🍢おでんダイエットの魅力

おでんがダイエットに向いているなと感じる理由はズバリ！３つあります！

①カロリーが低い！！

低カロリーながらも、満腹感が十分に得られる　おでん🍢！

下記でも紹介しますが、大根なんて８kcalしかないんです
あんなにホクホクでおいしいのに…ありがたいことこの上ないです

１０個食べても(←食べられませんがｗ)８０kcalと、かなりの低カロリーです！大根だけでなく、

他の具材もカロリーが低い物が多いのでダイエットに非常に向いています

②ストレスが溜まらない！

おいしくて満腹感も得られるおでんはストレスが溜まりにくいです～
置き換えをダイエットをしていると、味だけでなく食感にあきた！という人も
少なからず存在すると思うのですが、おでんは具が豊富にそろっており、味や食感もすべて違うため
ストレスなく続けることができるんです

③体が温まる→代謝アップ

どんどん寒くなってくるこれからの季節、気温が下がると私たちの身体も冷えてしまい、代謝も落ちていきます

ですがおでんなどの温かい料理は、冷えた体を内側から温めてくれるので
ダイエットに効果的だといえるでしょう

おでんダイエットに向いている食材って？

ダイエット向きな低カロリー食材はこちら

■大根…8kcal
■しらたき…12kcal
■昆布巻き…10kcal
■こんにゃく9kcal
■つみれ…39kcal
■ごぼう巻き…58kcal
■焼きちくわ…57kcal

カロリー低すぎて驚愕です...　ファミリーマートさんのカロリー表を参考にしていますが、

他のコンビニエンスストアでも大して変わりはないので、参考にしてみて下さい

あと、たまごもオススメですね～
タンパク質が含まれているし、1個食べると満腹感が違います！

カロリーは80～90と、おでんにしてはお高めですが、

体に与えるメリットが多いのでダイエット向き食材だといえるでしょう

お腹いっぱい食べても大したカロリーにならないというのが、おでんの最大の利点のように感じます～～

ですが、注意してほしいのは、高カロリーのものばかり選ぶと逆効果という事です

カロリーの高い具材ばかりで５つ選んでしまうと、カロリー制限にならず、ダイエットの意味がありません...

だからといって、我慢はよくないので毎日1つ（もしくは2つ）だけ好きなものにするのがオススメです！

例　：　大根　+　白滝　+　こんにゃく　+　もちきんちゃく

↑もちきんちゃく以外はローカロリー

カロリーを抑えられる＆好きなものが食べられるのでストレスも溜まらないし、満腹感も満たされます
たべたいのがたくさんある場合は、“明日はこれ食べよう！”と、次の楽しみにとっておくのも良いと思います！
 

毎日楽しみがある方が、ダイエット続きますよね～～

ハム子も一度に欲張らず、明日へ楽しみを持ち越すようにしています

おでんダイエットの注意点

①１日に対して、１食置き換えがおすすめ

おでんはローカロリーでカロリーを抑えることはできますが、
おでんばかり3食たべているとさすが栄養素が偏ってしまう為、身体の不調に繋がります

おでんにはビタミンやミネラルといった栄養素がほとんど含まれていないようなので、
+１のおかずや、置き換えをしない2食で補う必要があります

②おでんばかりではダメ！バランスの良い食事を

上記にも書きましたが、おでんだけでは栄養素が偏ります...
おでんダイエットを行うときは、他のおかずを+１するのがよいそう！オススメは白米やサラダ

■白米…ダイエットの天敵！と考えている人も多いですが、定期的にお米を食べないと必ずリバウンドします
というか痩せるものも痩せにくくなりますお米を食べると、身体の代謝を上げ、胃の消化助け、

エネルギーを大量に消費するといった効果があり、適量であればダイエットの強い味方なんですよ

もちろん食べ過ぎはNGですが(笑)

■サラダ…おでんを食べる前に、サラダを食べるとより高いダイエット効果を得られるそう
サラダが血糖値の上昇を抑えてくれるため、吸収率が全然違うようですよ！

はむこのボヤキ🐹📣

美味しくダイエットできるなんて幸せですよね～～

冬だからこそチャレンジできるダイエットだと思うので、皆さん一緒にがんばりましょーー

また変化があったら更新します！

Twitterにてリアルタイムで更新しています(*'▽')良ければフォローしてやってください♪

 　　　→　　ハム子Twitter🐹💗

【２週目】美肌＆ダイエットの為にトマトジュースを飲んでみた

こんにちはー！ハム子です🐹💗

今日は華の金曜日！！！後輩ちゃんと辛い鍋をたべてきます

レモン鍋が良かったけど、予約取れず断念しました・・・何にせよ楽しみです

さてさてトマトジュースを飲む生活からはや２週間

朝トレはまちまちですが、トマトジュースだけはきちんと毎日続けています

なんでもいいけど、続けることに喜びを感じますね～～効果がでると信じたいです(笑)

【２週目】美肌＆ダイエットの為にトマトジュースを飲んでみた

2週間たったわけですが、変化などを記していきたいと思います

といっても１週目とそんなに変化はないのですが...すみません(笑)

あいかわらず肌の調子はすこぶるよいです(笑)

この時期、普段なら乾燥してパッサパサですが今季はそこまできになりません

 トマトジュースのおかげかな？

あと、最初と比べると肌が明るくなってきたように思います

人間の身体で、もともと白い所がより明るくなった感じがあります！

太ももの内側とか、二の腕の内側とか～～～

主観なんでそう思い込みたいだけかもｗｗｗ

あ、以前にも書いたかもしれませんが、ハム子の肌は日焼け肌です。

割と黒いです。モアナっていじられるほどｗｗ 

↓噂のモアナさん（著作権が怖いので目を隠しましたｗ）

 ここまで日焼け！！！ってかんじではないですが(笑)もう少し黄色いです(笑)

とりあえず目に見える効果がでるまでがんばりますね

誰かに白くなったっていわれるまではやるぞーｗｗ

最近ハマっているトマトジュース

 

以前の記事でちょこっと触れたんですが、トマトジュースは伊藤園が一番栄養素が高いらしいんです。

噂を信じてなんとハム子、箱買いしました

これで思う存分トマトジュースがのめる～～～
ドはまりしているんでトマトジュースを飲めることに幸せを感じます(笑)

浮かれた調子でゴクリと一口💗

・・・濃ッ！！！！

濃厚すぎてストローで吸うときに重たいと感じる程です。

味は悪くないけれど、なんだかドロドロしていて舌触りが悪いです

自分に合うかどうかしっかりチェックしてから買うのが一番ですね！

やらかしたな～と思っていったんですが、伊藤園３日目あたりから
だんだんとこの濃さがやみつきになってきましたあぁ…なんて染まりやすい身体なんだ…
 

いまではカゴメのライトな飲み口が物足りないと感じるほどになったので結果オーライです(笑)

↓💗今まではこちらのカゴメを愛飲💗↓

家では伊藤園。職場や出先ではカゴメを飲むようにしています

コンビニにおいてあるのが大体カゴメなので…（箱買いの意味）

ちなみにですが、伊藤園のほうがカロリーがお高め。

カロリーを気にしてカゴメしか飲めないってなると、続かなくなりそうなんであまり気にしていません(笑)

はむこのボヤキ🐹📣

週末にかったコートですが、昨日着てみたらなんか違和感…
クローゼットに入れっぱなしでまったく気が付かなかったんですが、

色が違ううおおおおん(´;ω;｀)

欲しかった色じゃない辛さと、店舗側がハム子のせいで行うであろう交換作業を
考えると色々しんどいです(笑)　まあ変えてもらいますがね～

【体験レポ】小顔を目指して美容鍼うけてみた！痛みや効果を検証！

こんにちは！ハム子です！🐹❤

お昼ご飯食べてから永遠に眠いハム子です。瞼に磁石がついているとしか思えない吸引力

今日は美容鍼にいってみた感想を書きたいと思います！

そう、あの顔にブシュブシュと鍼を刺すアレ。

ツボに鍼を指すことで血行を良くしたり、顔の悩みを改善してくれるそう。

トーンアップやクマやたるみの改善にも効果があるという事を聞いて、試してきました～～

美容鍼の効果って？

美容鍼をするとこんな効果が期待できますよ～

凝り固まった表情金をほぐしてくれるので、リストアップ効果や血行促進効果が期待できます
血行が良くなるのでお肌のくすみが取れたり、トーンアップが叶う様子。
むくみがとれやすくなるので、顔が一回り小さくなった！と思う人も多いそうですよ

美容鍼は即効性があるため、施術後すぐ目に見えて変化がわかると嬉しいですよね～～

あとは肌質改善にも高い効果を発揮するそう
普段は押せないリンパのツボや、細胞に刺激を与えることができるのでオイリーや乾燥などの

お肌の悩みをよくする効果もあるみたいですもはや刺すエステ！！！！(笑)

ちなみに美容鍼の流れはこうです

①カウンセリング
　悩んでいる部位や肌の事を聞いてもらえる
　🐹＜はむこは頬のたるみと目の下のクマを中心に施術してもらいました。

②悩みに合わせて鍼を刺していく

③１５分くらい置く

④鍼を抜いてもらう

美容鍼に痛みはあるの？

美容鍼で使われる針？のようなものは髪の毛よりも細ーいものを使っているらしく、痛くないとの事

最初は緊張したんですが刺し始めると、あれ？これ入ったの？という感じ。

ハム子の体感では脱毛やってる感覚でしたｗｗ
ちょっとぴりっとするというか…。痛みはないですが、コリが酷い所はピリッとするのが大きかったですね

眼精疲労が酷いらしく、目の周りするときはピリピリ祭りでした

それより恐怖心のほうが大きくて心臓バクバク(笑)

すっと鍼が入る感覚が一瞬ある感じだったので、苦手な人は苦手かもしれません…

【検証】リアル口コミ💗美容鍼の効果と感想🐹

・フェイスラインに変化アリ！

美容鍼が終わってまず驚いたのがフェイスライン！
小顔矯正のようにゴリゴリやったわけではないのに、フェイスラインがぐっと持ち上がってる
手で、気になるところを軽く持ち上げた位の仕上がり

頬の位置が上がったからか、ちょっとシャープな感じになりました～～！

・目元のクマに変化アリ！

最初に、気になるところとして目の下のクマをお伝えしていたんですが、
鍼のおかげで血行が良くなったのかクマがマシになってました～～これにはハム子感激。

・5日間くらいで効果がきれた

1度の施術では戻りやすいとの事で、ハム子の場合は5日くらい？もったかなーと言う感じ
定期的に通う事で、効果の作用時間が長くなり理想のラインになれるそう

よく身体がポカポカする！という口コミをみるんですが、顔だけではその効果は感じられませんでした
背中や首にやってもらった方が血行はよくなりそうですね

 

美容鍼のデメリットや注意点！

美容鍼で一番怖かったコト。

それは内出血です！！！

どうやら針を刺したまま筋肉を動かすと内出血しやすいそう。

話しかけられてもあまり口を動かしたり、笑わないほうがいいみたいです！

内出血する可能性も０ではないんですよ～という言葉に恐怖を覚えるハム子
顔中真っ赤になったらどーしよという不安がありましたが、
ハム子が内出血したのは2か所だけでした～～～（いいのか悪いのか…）

フェイスラインとこめかみあたりにできたんですが、
目立たない大きさで、メイクで隠れる程度だったのであまりきになりませんでした！

目の周りとかだと、けっこう目立つみたいなんでそこらへんは怖いですね

美容鍼の余談

途中、お姉さんが鏡で針まみれの顔を見せてくれたのですが、

鏡が落ちてこないかどうかヒヤヒヤしてそれどころじゃなかったｗｗｗ

インスタグラマーとかでよく、針まみれの顔あげてるひといますが毎回見るたびヒェッとなります
もし、落ちてきたら…　ハム子は想像力豊かなんでもう考えるのやめときますｗｗｗ

はむこのぼやき🐹📣

ざっと美容鍼についてかいてみました～～

大事な予定の数日前にやるのがいいかもしれませんね～

友人の紹介ということもあり、次回も破格でいけるらしいのでもう一回くらいやってくることにします！

Twitterにて食生活を投稿しています(*'▽')良ければフォローしてやってください♪

 　　　→　　ハム子Twitter🐹💗