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昨日、今日は練習試合でした★
疲れたー( -。-) =3
足がもう動かないよ～(泣)
またアザつくっちゃったああ(笑)
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◎33日目
→ ±0キロ 目標体重まであと2.4キロ
→ ●朝…サラダ ホットケーキ3枚
ウインナーパン1こ
珈琲牛乳
●昼…そぼろご飯(416Kcal)
鶏天1つ
ニラサラダ
東京ばなな1こ
●夜…さつまいも10かけ
ホルモンの味噌炒め
スルメイカ6こ
赤飯一杯
鯛のユッケ
めかぶなっとう
サラダ
→ ●部活4時間 練習試合、きつかったからついつい夜は
たくさん食べてしまった(--;)
食べ過ぎないようにしないとな…。。
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◎34日目
→ +0.4キロ 目標体重まであと2.8キロ
ヤバイ(;゜゜)
やっぱ増えてた(--;)
→ ●朝…サンドイッチ(食パン1枚) ハチミツパン(食パン1枚)
珈琲パン1こ
セノビック牛乳
ごまたまご
…私の胃袋はどうなってんだ。
あんなに食べてもお腹一杯には
なんないってゆー。泣
食パン、何枚食べてんの。私。
●昼…赤飯握り2こ
ちくわ
玉子焼き2こ
唐揚げ2こ
さつまいも4かけ
青菜のピーナッツあえ
やっぱ部活のあとってたくさん
食べちゃう。私のばかー(泣)((大泣))
●夜…玉子焼き2きれ
青菜のピーナッツあえ
赤飯少し
しゃぶしゃぶ
(豚肉6枚、野菜たくさん)
さつまいも2つ
こんにゃくたくさん(笑)
→ ●部活6時間←死にそう。。 この週末は部活でくたくたになりました。
ご飯も食べすぎました。
体重増えました。。
来週は絶対減らします。。
頑張っっっっるうううう!!!!
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