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昨日は身体がダルくて9時30分には
寝たため更新できず(^^;)(;^^)
31日、32日まとめていっきま→す♪
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◎31日目
→ +0.2キロ 目標体重まであと2.4キロ
→ ●朝…サラダ ベーコン1枚
卵焼き2きれ
プチ抹茶パン半分
プチフランスパン半分
マンゴーパイ半分
セノビック牛乳
●昼…ご飯
(給食) 魚の木の芽みそかけ
納豆
牛乳
若竹汁
⇒合計796Kcal
●間食…飴(10.2Kcal)
●夜…担々麺半玉
ポテトサラダ
→ ●ストレッチ、筋トレ、エアチャリ 、足ぱか 夜は炭水化物たべちゃうし、運動してない
し、気が緩んじゃったなあ…(;-;)
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◎32日目
→ ±0キロ 目標体重まであと2.4キロ
→ ●朝…ホットケーキ4きれ プルーン1粒
サラダ
ストロベリーヨーグルト
鳥ハム3枚
ポテトサラダ
●昼…ウインナーサンド
(給食)コーンクリームスープ
牛乳
ヨーグルト
⇒合計873Kcal
●夜…唐揚げ4こ
ニラサラダ
海藻サラダ(30Kcal)
→ ●部活3時間30分 ●ストレッチ、筋トレ、エアチャリ、 足ぱか
食べたご飯のカロリーがいまいち
わからない('_'?)
母いわく「この唐揚げは衣がうすいからヘ
ルシーだよ☆」
って言われたんだけどやっぱ気にして
2こ残した(笑)←対して変わんないww?
まあ、今日部活きつかったし、明日明後日
は練習試合だからカロリー消費
できるといいなっ♪
身体測定も終わったことだし、
地道にゆっくり減らして行けたら…
って思ってますっ(´∋^)☆☆
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