◆/diet37日目/

　37日目(昨日)のけっか。

→ -0.2キロ

      目標体重まであと2.4キロ

  2日連続で減ったのはうれしい

→ ●朝…蜂蜜+食パン1枚(6枚切り)

            サラダ

            鳥ハム1枚

            アーモンドチーズ1個

            ストロベリーヨーグルト

            プルーン1粒

　　　　　　ポテトサラダ

      ●昼…ミートソース麺(半玉)  

      (給食)グリーンサラダ

            ヨーグルト  

            牛乳

                         ⇒合計844Kcal

     ●夜…牛肉と野菜のオイスターソース            炒め

           くうしんさいの海老塩炒め

           ポテトサラダ

           味噌汁

  最近は夜、炭水化物抜いてます☆

  効果はあるのかは知らないけどww

→ ●塾に行くのに10分歩いたorz

  だけ。。泣

  いやあああああ(ToT)

  運動しないと(;-;)(;-;)(;-;)

  でも今日も習い事で部活行けないからなあ  …(--;)

  できることだけ

　しっかりするようにします。

  一日にして痩せるなんて不可能だもの。

  マイペースを保っていくぞ!!!

◆/diet36日目/

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  36日目なり♪

→ -0.6キロ

      目標体重まであと2.6キロ

→ ●朝…食パン1枚

            プルーン1粒

            サラダ

            玉子焼き2きれ

            鳥ハム1枚

            ブルーベリーヨーグルト

      ●昼…焼きししゃも

      (給食)麦ごはん  

            ふりかけ

            春野菜の煮物

            牛乳

                        ⇒合計802Kcal

      ●夜…鰤の照り焼き

            もやし炒め

            鳥の塩炒め  

            ポテトサラダ

            味噌汁

            わらび

→ ●部活2時間

      ●ストレッチ、筋トレ、エアチャリ、        足ぱか

  ぉっしゃ!!

  減ったぜv(￣Д￣)vくイエーイ

  この調子で明日も頑張りまっす=3

  じゃあ今日は夜遅いんで、

  おやすみ(+.+)(-.-)(__)..zzZZ

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◆/diet35日目/

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  35日目っ・´`・

  今日からしっかり絞っていきます=3

→ +0.4キロ

      目標体重まであと3.2キロ

  週末の翌日になったら絶対増えてしまう

　(;o;)

  意識が薄れるからかな…??

→ ●朝…さつまいも6かけ

            むしぱん(293Kcal) 

      ●昼…魚の蒲焼き

      (給食)ご飯

            切り干し大根の味噌汁

            ごま酢あえ

            牛乳

                       ⇒合計849Kcal

      ●夜…餃子6つ

            雑炊(茶碗半分)

  今日は少し考えて食べました(^^)

  7分目で止めれた(*^O^*)

→ ●部活2時間

      ●ランニング20分

      ●ストレッチ、筋トレ、エアチャリ、        足ぱか 

  私は本気だあああ!!!

  もう、ほんとに頑張るんだからー!!!

  おぉー(^o^)／

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