静岡マラソンまであと1ヶ月
間に合うかと言われれば、微妙
でも、しっかり完走はしたい。
てことで、来シーズンは積極的にトラックレースにも出ると決めて
シーズンセカンドとして頑張ります
2月4日（土）晴れ
5kmjog、坂流し*3、懸垂*10、腹筋*50
5/5
夕方の5時くらいから走った
久しぶりで不安やったけど、
ペースを抑えたから、思ってたより余裕やった
いつもより、信号に止まる回数が多かったのもあるかもやけど。
とにかくフォームとリズムを意識して
肩回りが固かったから、走り終わってからストレッチもしっかりと。
坂での流しは、年明けからスクワットを継続的にしてた効果もあってか
なかなかのスピード(・∀・)
これは良いんじゃないでしょうか
やっぱり、スクワットは大切＼(^o^)／
とにかく、じわじわ走る量を増やして、
なんとか30km走を一回はしたい。
通勤jogも再開しよう
以上。
9月11日 am@大仙公園
5'walk、10'jog
2/14.5km
今朝は顧問の先生が試合の審判に行ってるので、レースに出ないメンバーの練習を大仙公園で。
昨日、態度について注意されてたから、どんな感じか見てたけど、及第点かなと。
練習見てても、それなりに気迫は感じられたけど、まだまだ足りてない部分も多々あるし。
特に男子は、今年が全国を狙える千載一遇のチャンスだから、なんとしても達成させたい。
その為には、コーチとして何をなすべきか、考え続ける。
自分の練習は、一緒にウォーミングアップをするところまで。
練習が終わってからは、急いで万博に！！
今日はジュニアオリンピックの挑戦記録会でした(^^)
結果としては、うちの女子のエースが優勝してジュニアオリンピック出場を決めてくれました！！
いやーー良かった！！＼(^o^)／
少しでも早く身体を戻して、引っ張れるようにがんばろう！！
5'walk、10'jog
2/14.5km
今朝は顧問の先生が試合の審判に行ってるので、レースに出ないメンバーの練習を大仙公園で。
昨日、態度について注意されてたから、どんな感じか見てたけど、及第点かなと。
練習見てても、それなりに気迫は感じられたけど、まだまだ足りてない部分も多々あるし。
特に男子は、今年が全国を狙える千載一遇のチャンスだから、なんとしても達成させたい。
その為には、コーチとして何をなすべきか、考え続ける。
自分の練習は、一緒にウォーミングアップをするところまで。
練習が終わってからは、急いで万博に！！
今日はジュニアオリンピックの挑戦記録会でした(^^)
結果としては、うちの女子のエースが優勝してジュニアオリンピック出場を決めてくれました！！
いやーー良かった！！＼(^o^)／
少しでも早く身体を戻して、引っ張れるようにがんばろう！！
5月15日@浜寺公園 7時~
・2km+1km(4'20-4'20(4'00)4'00)、補強
3/3
大阪実業団で1500走ろうかと思ったので、少しずつ練習再開。
この2週間くらい、腹筋を毎晩50回ずつしてたから、そこまで体幹がブレることはなかった。
ただ、足の筋力とか肺の弱り方が半端なかった。
平日は仕事が忙しくて練習する時間とるのが難しいけど、1日でも2日でも多く練習しよう。
とりあえず、4分30切りを目標にする。
あんまり気合入れすぎても仕方ないので、ゆるゆる頑張ります。
・2km+1km(4'20-4'20(4'00)4'00)、補強
3/3
大阪実業団で1500走ろうかと思ったので、少しずつ練習再開。
この2週間くらい、腹筋を毎晩50回ずつしてたから、そこまで体幹がブレることはなかった。
ただ、足の筋力とか肺の弱り方が半端なかった。
平日は仕事が忙しくて練習する時間とるのが難しいけど、1日でも2日でも多く練習しよう。
とりあえず、4分30切りを目標にする。
あんまり気合入れすぎても仕方ないので、ゆるゆる頑張ります。
形容詞って相対的なものしかない
賢い、綺麗、悪い、速い、ｅｔｃ・・・
そう考えると、人間にしろ、他の動物にしろ比較することは難しい気がする
比較する際に使用されるのが形容詞である以上
絶対的な形容詞ってあるんやろか？
しばらく考えてみよう
━─━─━─━─━─ ━─━─━─━─━─ ━─━─━─━─━─
6月4日（木）
＜夜＞
・浜寺公園周回*1（25’23：3’28-18’44-3’10）、補強
5/10
できるだけ丸く足を動かすようにしたら
接地はあんまり衝撃を感じなかったけど
走ってて楽しくなかったから止めにしよう
フルマラソン走るなら、この走り方の方が良いかもしれんけど
明日は夜に飲み会あるから、走れんかな・・
賢い、綺麗、悪い、速い、ｅｔｃ・・・
そう考えると、人間にしろ、他の動物にしろ比較することは難しい気がする
比較する際に使用されるのが形容詞である以上
絶対的な形容詞ってあるんやろか？
しばらく考えてみよう
━─━─━─━─━─ ━─━─━─━─━─ ━─━─━─━─━─
6月4日（木）
＜夜＞
・浜寺公園周回*1（25’23：3’28-18’44-3’10）、補強
5/10
できるだけ丸く足を動かすようにしたら
接地はあんまり衝撃を感じなかったけど
走ってて楽しくなかったから止めにしよう
フルマラソン走るなら、この走り方の方が良いかもしれんけど
明日は夜に飲み会あるから、走れんかな・・
ぼちぼちと練習も復活させていきます
ずっと狙ってたレースに仕事で出られなくなり、
かなりテンション下がってた。
まあ仕方がないとはわかっていても残念でならない。
勢いで３週間くらいは全く動かなかった。
その間に久しぶりに恩師に会ったりして、
やっぱり陸上競技が好きやなと実感。
言うても自分の場合は中長距離に限定されるんやけど。
どこまで走れるかわからないけど、
どこまでも走り続けたい。
━─━─━─━─━─ ━─━─━─━─━─ ━─━─━─━─━─
6月 3日
＜夜＞＠自宅
・浜寺公園周回*1（26’25：3’25-19’50-3’10）、補強
5/5
できるだけゆっくりと足に負担をかけずに第一歩。
継続は力なり。
継続できる練習をしていく。
思ったより、身体も頭も走ることを覚えていて一安心。
明日も同じ練習をする。
ずっと狙ってたレースに仕事で出られなくなり、
かなりテンション下がってた。
まあ仕方がないとはわかっていても残念でならない。
勢いで３週間くらいは全く動かなかった。
その間に久しぶりに恩師に会ったりして、
やっぱり陸上競技が好きやなと実感。
言うても自分の場合は中長距離に限定されるんやけど。
どこまで走れるかわからないけど、
どこまでも走り続けたい。
━─━─━─━─━─ ━─━─━─━─━─ ━─━─━─━─━─
6月 3日
＜夜＞＠自宅
・浜寺公園周回*1（26’25：3’25-19’50-3’10）、補強
5/5
できるだけゆっくりと足に負担をかけずに第一歩。
継続は力なり。
継続できる練習をしていく。
思ったより、身体も頭も走ることを覚えていて一安心。
明日も同じ練習をする。