身体の中からキレイなママになる♡毎日できる食養生
みかん先生です
超小食、偏食で給食が大嫌い。
献立表を見ながら
毎日泣いていた小学生でした。
大人になってからも変わらず、
身体も肌もボロボロ。
育児書通りに
きちんとやってきた離乳食から
食養生や東洋医学の視点を
取り入れると
子供も自分もみるみる元気が溢れ出し、
肌も髪も
年々勝手にツヤツヤになって驚き！
焼き魚も炭と化す「料理苦手主婦」でも
毎日食卓に取り入れられる食養生の知恵を
お伝えします♡
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ママと子供のはっこう食養生
みかん先生です。
発酵×食養生を
組み合わせて
おいしく♡楽しい
食養生を
お伝えしています。
【一日一美活①麹水】
夏休みって一日フル子育て！とか
小学生さんはお弁当生活！で
自分の時間がない…
荒れていく部屋の中、
ママ〜！ママ〜！ねーママ〜！
呼ばれ続け…
あぁ〜っ！！🌋
ってなること、
ありませんか？
毎年夏休み初日の午前中くらいは
「子ども達とただただ、
楽しく過ごそう♡」モードですが、
夕方あたりに
「…え、まだ
初日なんだよね🥶？」と
果てしなさを感じます🤣
子どもと過ごして楽しいんだけど、
自分の満足感が上がることも
したいなぁ…
何か良い方法ないかな〜？
ということで！！
🧡一日一美活🧡
夏休みの間は
したいと思います✨
【①日目:麹水を飲む】
〜子どもと作ろう〜
発酵講座の開催日だったので、
ちょうど麹を浸けておいた水が
ありました🧡
なかなか本格的な
世界一美味しい塩麹を
お子さんたちと一緒に
作って頂きました💕
発酵、美味しすぎて
ハマりました〜という方を
増産しています🤣👍
麹水はとっっても簡単⭐
米麹を一晩水に浸けるだけ。
それを飲むだけ🥰
なのに
・善玉菌の良いエサになって、
腸内環境を良くする効果が
期待できる。
・コウジ酸がメラニンの生成を抑制して
シミやそばかすを防ぐ。
・ビタミンB群が溶け出す。
など、素晴らしい効果が期待できます🧡
色んな発酵調味料を作ってますが、
中には麹水並みに簡単なものも
あります。
発酵調味料を使わない日って
外泊とか意外、ほぼ無いなぁ。
摂ってると
肌ツヤ良い感じです💕
乾燥米麹ならスーパーでも
手に入るので、
一緒に麹水からやってみましょう♪
夏休みが終わる頃には
「アレ、
なんかキレイになった😮？」
って
言われちゃいましょ〜🧡🧡
麹水の作り方
コチラです✨
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