私の思うヨガのある暮らし

西宮市、甲東園　
子連れで通えるママのためのヨガ教室

HIKARIYOGA（ヒカリヨガ）
三兄弟子育て中！！インストラクターの大山ひかりです

■最新スケジュール
■託児ヨガ

みなさん、どんな時にヨガ

したくなりますか？

ヨガをしたことない人は

どんな時にやってみたいなって

思いますか？

これって、ヨガをしたことある人と

ない人で回答が違うような気がします。

ヨガに対するイメージがきっと違いますもんね

あと、どんな目的でヨガをしたいのか？

でも変わってくると思います

肩回りをほぐすポーズは毎日のように登場します

一言に【ヨガ】と言っても様々で

リラックス系～燃焼系で動きも違いますし

瞑想するものもあれば、

親子で賑やかに

出来るものもあります

私は【忙しくて身体が疲れている時】や

【イライラしたり、心が疲れている時】

特に「あ～💦ヨガしたい💦」

って思います

全身伸ばしたい時は迷わずダウンドッグ↑

上半身も下半身も伸ばせます

きっと私のいちばん身近にあるヨガは

【日々の疲れを取り除き、頭の中をクリアにしてくれる】

効果があるから

どんな時にヨガをするか？

答えは人それぞれです

家で子供達が騒いでいる中

１人別室で静かな空間の中でボーッと

ただ目を閉じてみる

今ある呼吸を意識して

余計なことは考えずに頭を無にしてみる

これも【ヨガのある暮らし】の一つです

これは、寝る前や寝起きによくやるポーズ

背中、腰回りの凝りをほぐしてくれます

寝起きにすることで、睡眠中の身体の凝りを

取り除きリセットした状態で起き上がるので

身体に余分な力が入らず正しい姿勢で過ごせます

ヨガって意外と身近にあるものなんですね

受ける先生によって

全然違うのもヨガの楽しいところ🎶

◆募集中のレッスン◆

西宮、宝塚、伊丹、尼崎のママ

０歳から中学生のママまで通う

動きたい人向けのヨガレッスン

♢AsovivA　託児付きヨガ
日時：１０：００～１１：００

８/３（月）残1組

８/２７（月）🈳

7/13(月)満席

7/27(月)残１組

◇甲武体育館　ママヨガ　　

日時：１１：００～１２：００

8/7（金）残1組

8/21（金）🈵

8/28（金）残2組

※８月は金曜日開催です！！

7/2(木)満席

7/16(木)満席　

感染症対策を行ったうえ少人数で開催します

♢Zoomオンラインレッスン

グループレッスン

【日時】

8/20・27（木）10：30～11：00　

■オンラインレッスン料金■

オンライン初回無料

過去にレッスンに参加されたことある方もオンラインでのレッスンが初めてであれば無料です

絶対お得なまとめ買い/

1回払い 1,000円

2回払い 1,800円

3回払い 2,400円　

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オンラインを2回でスタンプ１個分消化というような形をとらせて頂きます。

回数券の有効期限は一旦リセットさせていただきます

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オンラインレッスンの様子です

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